ישראלבודי - כפיפות מרפקים בישיבה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כפיפות מרפקים בישיבה (https://israelbody.com/showthread.php?t=10542)

Efi eLi

22-05-07 14:19

כפיפות מרפקים בישיבה

תגידו מה ההבדל בין כפיפות מרפקים בישיבה רגיל לבין כפיפות בשיפוע?? יש הבדל בשרירים שעובדים? מה עדיף לעשות??
תודה!

maya	22-05-07 14:22

בשיפוע הראש של השריר במצב מאורך

Efi eLi

22-05-07 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

בשיפוע הראש של השריר במצב מאורך

אוקיי ומה זה אומר לגבי העבודה של הבייספס והבראכילס??

IGOR	22-05-07 14:25

בישיבה השריר הזה עובד:http://www.exrx.net/Muscles/BicepsBrachii.html

ולגבי השיפוע,אם אתה מתכוון לתרגיל הנ"ל:http://www.exrx.net/WeightExercises/...acherCurl.html

אז השריר הזה עובד:
http://www.exrx.net/Muscles/Brachialis.html

Efi eLi

22-05-07 14:29

תודה אחי אבל לגבי השיפוע לא לזה התכוונתי...התכוונתי ששוכבים כמו בלחיצת חזה עליון ועושים כפיפות מרפקים...

IGOR	22-05-07 14:33

אהה זה ? http://www.exrx.net/WeightExercises/...clineCurl.html

נראה לי זה נותן יותר משקל.נגיד אתה מרים 6 קילו אז בישיבה יהיה יותר קשה להרים מאשר בעמידה.אני חושב.תנסה לעשות 10 פעמים במשקל שלך בעמידה ו10 פעמים בישיבה תגיד מה יותר קשה..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:34.