|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 13:12
|
#101 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הבאת לי פה? נתחיל מזה שאתה לא מרק הנרי ובחיים לא תהיה אז תסתום את הפה השחיפי שלך ותקשיב לי , אני הבאתי לך סירון מתחרות של ארנולד קלאסיק שמראים שם את כולם עושים דדליפט עם רצועות. דבר שני אפשרי לעלות דדליפט כבד חזרה אחת בלי רצועות , נראה אותך עושה אימון שלם שהוא כבד בלי רצועות... בחיי נמאס לי כבר להתכווכח עם טיפשים שמישהו יעשה טובה וינעל פה...
__________________
 |
|
|
|
15-11-08, 13:19
|
#102 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-11-08, 13:48
|
#103 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מתאמן בלי רצועות אימון גב שלם ולא רק סט אחד של דדליפט אתה בחיים לא תיהיה כמוני ובמיוחד לא כמו שהיתי בשיא כשתיהיה יד 47 כמעט רגל 75 גב 128 רפוי ותשקול 110 נדבר זה הנתונים שלי מהשיא שלי ועכשיו אני פחות אבל חזק באותה מידה בקיצור יש לך עוד מה ללמוד וכדאי שתעשה את זה מהר או שתשאר אפס מאופס כמו שאתה היום |
|
|
|
|
15-11-08, 14:14
|
#104 |
|
חבר פעיל
|
טוב לא היה לי כוח לקרוא את כל ה5 עמודים של הטחינת מוח שלכם באמת זה לפחות מה שזה רומז.
לא מבין מה הבעיה של אנשים פה עם רצועות? אם אתה עושה למשל בנטאובר, והמשקל "הבא" שלך הוא כב מדי לאחיזה שלך אך לגב הוא מצויין לא תשתמש ברצועות בשביל למצות את המשקל הזה? אתם מבזבזים ת'זמן שלכם, לכו תאכלו משהו.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
15-11-08, 14:20
|
#105 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אנשים שרוצים לעבוד בלי רצועות על משקלים מעט נמוכים יותר בשביל לחזק את האמה שלהם שיבושם להם. אנשים שרוצים לעבוד על משקל גבוה שטוב לגב אבל שהאמה קשה לה איתו שישתמשו ברצועות ויבושם להם. ובחייכם חבר'ה אנחנו אנשים בוגרים... למה לרדת לרמה מטומטמת של לקלל אחד את השני , לקרוא אחד לשני חמודון, סופרמן ושאר הירקות . שכל אחד יעשה מה טוב לו , משנה מה אתה רואה במראה בסוף היום... עם תוצאות לא ניתן להתווכח. והתוצאות זה מה שחשוב. יש מלא טכניקות ומלא כלי עזר לעשות את אותם דברים . תתבגרו ותבינו שזה לא מדע מדוייק . לא לאמן יד קידמית כי היא מקבלת גירוי מתרגילים אחרים זה לווא דווקא להגיד " אני הארדקור" וזה לא פלצנות זו שיטה שיכולה לעבוד טוב לאנשים מסויימים ואם יש התקדמות , אז מי אנחנו שנתווכח עם זה. ומצד שני אותו דבר, להשתמש ברצועות, לעבוד בסמית' משין או להקשיב למדריך בחדר כושר (כן ההוא שעבר קורס בוינגייט) אם זה עובד ורואים תוצאות אז מי אנחנו שנתווכח עם זה. דבר ראשון לפני שאתם בכלל נכנסים לדיון כזה שוב , תתבגרו...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
