בילדרים וחצאי תנועה

IdaNP · 09-12-10, 17:57

אני לא מבין משהו. כשיוצא לי לראות שמפרסמים כאן או במקום אחר אימונים של בילדרים, אז ברוב התרגילים הם פשוט עושים חצאי תנועות או קצת יותר מזה, אבל אף פעם לא תנועה מלאה. למה? זה קשור איכשהו למסה הענקית שלהם או שהם סתם ליצנים שמתנפחים ממשקל פי 2 ממה שהם אמורים לעשות ומסטרואידים?

godam · 09-12-10, 17:58

זה הדרך לאימון שלהם אני לא יכול להכליל אבל אני יודע למי אתה מכוון בעיקר אלה המזריקים אלה דרכי האימון שלהם אם הייתי בראש שלהם גם אני היתי מתאמן ככה ..

יניב צוות ישראלבודי · 09-12-10, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam

זה הדרך לאימון שלהם אני לא יכול להכליל אבל אני יודע למי אתה מכוון בעיקר אלה המזריקים אלה דרכי האימון שלהם אם הייתי בראש שלהם גם אני היתי מתאמן ככה ..

הרבה מהם ליצנים. חלק לא עושים טווח מלא בטענה שזה כבר לא שריר המטרה של האימון.
לדוגמה השליש האחרון של הבנץ' כמעט כולו טרייספס והם אומרים שאין טעם לעשות את זה באימון חזה.
חלק מהמקצוענים סוחבים כל מני פציעות.

אבל אני חושב שהרוב פשוט Monkey see monkey do.

Nothin_BuT_A_Peanut · 10-12-10, 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

הרבה מהם ליצנים. חלק לא עושים טווח מלא בטענה שזה כבר לא שריר המטרה של האימון.
לדוגמה השליש האחרון של הבנץ' כמעט כולו טרייספס והם אומרים שאין טעם לעשות את זה באימון חזה.
חלק מהמקצוענים סוחבים כל מני פציעות.

אבל אני חושב שהרוב פשוט monkey see monkey do.

זה לא קשור לטרייספ. כשאתה עושה בנץ עם 250 קילו, לא כדאי לך ליישר את מרפק לגמרי כי זה גורם לפציעות. אותו דבר בסקוואט לגבי הברכיים והלג פרס.

Scylla · 10-12-10, 15:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

זה לא קשור לטרייספ. כשאתה עושה בנץ עם 250 קילו, לא כדאי לך ליישר את מרפק לגמרי כי זה גורם לפציעות. אותו דבר בסקוואט לגבי הברכיים והלג פרס.

מה שאתה טוען בערך שמאמץ = פציעה. לא ידעתי.
כבד זה עניין יחסי, למתאמן חדש 50 קילו זה כמו לבילדר מתחרה 250. אתה טוען שגם למתאמן חדש אסור לנעול?

daniel maron · 10-12-10, 17:26

[quote=scylla;1047119]מה שאתה טוען בערך שמאמץ = פציעה. לא ידעתי.
כבד זה עניין יחסי, למתאמן חדש 50 קילו זה כמו לבילדר מתחרה 250. אתה טוען שגם למתאמן חדש אסור לנעול?[/quote]

נקודה טובה הבאת פה, בקשר לסקוואט אתה ויאיר עם זכור לי נכון הבאתם הסבר למה 90 אחוז מהם עובדים חצי חזרות? אמרתם [תקן אותי עם אני טועה] שעדיף להם להוסיף משקל ולעשות חצי סקוואט או משהו כזה. זה מוזר שכמעט כל בודיבילדר עובד לא מלא ובצורה שאתם מציגים, יש כאלה שהתחילו בתור פאוורליפטרים כמו ג'וני ג'קסון או עמית ספיר או סתם בילדרים שמתאמנים בעצימות גבוה כמו בראנץ' וקולמן אבל בכל זאת לכולם יש פאקים באימון.. למה זה?? זה לא שאין להם ידע..

**Talvisota** · 10-12-10, 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

זה לא קשור לטרייספ. כשאתה עושה בנץ עם 250 קילו, לא כדאי לך ליישר את מרפק לגמרי כי זה גורם לפציעות. אותו דבר בסקוואט לגבי הברכיים והלג פרס.

ואם אני מאונן אז לא לגמור כי זה גורם לירידת טסט' אחי???????????

יניב צוות ישראלבודי · 10-12-10, 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nothin_BuT_A_Peanut

זה לא קשור לטרייספ. כשאתה עושה בנץ עם 250 קילו, לא כדאי לך ליישר את מרפק לגמרי כי זה גורם לפציעות. אותו דבר בסקוואט לגבי הברכיים והלג פרס.

קישקוש מוחלט.

**subzero1122** · 10-12-10, 19:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

זה לא קשור לטרייספ. כשאתה עושה בנץ עם 250 קילו, לא כדאי לך ליישר את מרפק לגמרי כי זה גורם לפציעות. אותו דבר בסקוואט לגבי הברכיים והלג פרס.

אפשר לקבל סימוכין לגבי חרטת הבנץ'?
וחוץ מזה אני לא מכיר אנשים שנועלים ברכיים בסקבט

Nothin_BuT_A_Peanut · 10-12-10, 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

אפשר לקבל סימוכין לגבי חרטת הבנץ'?
וחוץ מזה אני לא מכיר אנשים שנועלים ברכיים בסקבט

זה שאתה לא מכיר,לא אומר שאין.

hypertrophy · 11-12-10, 05:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

זה לא קשור לטרייספ. כשאתה עושה בנץ עם 250 קילו, לא כדאי לך ליישר את מרפק לגמרי כי זה גורם לפציעות. אותו דבר בסקוואט לגבי הברכיים והלג פרס.

אלוהים כמה שאתה מגוחך

SmokingSnake · 11-12-10, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

זה לא קשור לטרייספ. כשאתה עושה בנץ עם 250 קילו, לא כדאי לך ליישר את מרפק לגמרי כי זה גורם לפציעות. אותו דבר בסקוואט לגבי הברכיים והלג פרס.

לא יודע מאיפה אתה יוצא ככה בהצהרות...
יש כמה מחקרים שבדקו בהם את העומס שנוצר על הברך והרצועות עם משקלים מאוד גבוהים בנבחרת משקולנים של פולין(נמדד בניוטון) בhb סקוואט, וגם עם 250 קילו, עם ברכיים ישרות שהרכיב דחיסתי 100% והכל נופל על הרצועות בברך והמיניסקוסים והשריר מכווץ לגמרי מצאו שזה רק שישית ממה שהן יכלו להתמודד איתו במקסימום בלי להיפצע...

כל תנועה בכל תרגיל בטווח תנועה חלקי תאמץ חלק מסויים יותר מחלק אחר וככה נוצר חוסר איזון בגוף ועומס יתר על חלקים מסויימים שעלול להוביל לפציעה(כמו רבע סקוואט בסמית' מאשין)
תעבוד בטכניקה נכונה, טווח תנועה מלא, אין סיבה שתפצע

IdaNP · 09-12-10, 20:37

90 אחוז מהספורט הזה זה גנטיקה ותזונה אה.. (וזריקות)

SmokingSnake · 10-12-10, 15:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanp

90 אחוז מהספורט הזה זה גנטיקה ותזונה אה.. (וזריקות)

ממש לא, אל תדבר שטויות, לא כל ליצן "עילוי גנטי" יכול לבוא, להזריק, ללכת לתזונאי ולהצליח
הם עובדים קשה ומתאמנים כמו חמורים, גם שמעתי על הרבה שלא מתאמנים 45 דקות כמו ההמלצות בקהילות הפיטנס שטוענים שאחרי 50 דקות כולך קטבולי וכל השאר שמעודדים להישאר חלש, "בריא" ומגעיל ואז רצים במכון כמו מפגרים עם מנוחות של 35 שניות כדי להספיק(אחרי שעה וחצי השריר עדיין חי, כי עדיף לנוח ולהתחמם כמו שצריך מלעשות 10 סופר סטים ולהקיא)...

בעיקרון ברמות הגבוהות מדובר באנשים שמתאמנים שנים, הם מכירים את הגוף שלהם והנקודות החלשות ולא צריכים איזה מישהו שיבנה להם תוכנית אימונים, כמו בהרבה ענפי ספורט, מה שכן מול המצלמה לא יגיעו למצב של כשל ויגרמו לכל משקל להראות קליל בדרך כלל

יש תרגילים שבגלל המאסה הטווח תנועה נפגע(הרחקת כתפיים- רחב גבי עבה מגביל ונראה כאילו מתחילים מחצי עליה לדוג')

**subzero1122** · 10-12-10, 18:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

ממש לא, אל תדבר שטויות, לא כל ליצן "עילוי גנטי" יכול לבוא, להזריק, ללכת לתזונאי ולהצליח
הם עובדים קשה ומתאמנים כמו חמורים, גם שמעתי על הרבה שלא מתאמנים 45 דקות כמו ההמלצות בקהילות הפיטנס שטוענים שאחרי 50 דקות כולך קטבולי וכל השאר שמעודדים להישאר חלש, "בריא" ומגעיל ואז רצים במכון כמו מפגרים עם מנוחות של 35 שניות כדי להספיק(אחרי שעה וחצי השריר עדיין חי, כי עדיף לנוח ולהתחמם כמו שצריך מלעשות 10 סופר סטים ולהקיא)...

בעיקרון ברמות הגבוהות מדובר באנשים שמתאמנים שנים, הם מכירים את הגוף שלהם והנקודות החלשות ולא צריכים איזה מישהו שיבנה להם תוכנית אימונים, כמו בהרבה ענפי ספורט, מה שכן מול המצלמה לא יגיעו למצב של כשל ויגרמו לכל משקל להראות קליל בדרך כלל

יש תרגילים שבגלל המאסה הטווח תנועה נפגע(הרחקת כתפיים- רחב גבי עבה מגביל ונראה כאילו מתחילים מחצי עליה לדוג')

תקרא את book of methods
הוא כותב שם שחלה ירידה חדה בביצועים אחרי הזמן הזה, וזה נכון.
בשיטות אימון של כמעט כל המשקולנים ושל אלא שלא עובדים לפי העקרונות של ווסטסייד בלתי אפשרי לרדת מתחת לשעה-שעה וחצי אימון.

אם זה מעניין אותך אני ירחיב, אם ממש מעניין תקרא תספר.

**ח1צן** · 09-12-10, 21:39

יש להם הרבה יותר כלים לדעת באיזה רמה הם ואיזה תרגילים כדאי לבצע. יש גם עניין של פוזה למצלמה.

Scylla · 10-12-10, 04:51

יש הרבה סיבות חלקן מוצדקות חלקן מצחיקות, ההבדל בין בילדרים לליפטרים, שליפטר נמדד עפ"י ההרמה שלו, בילדר נמדד עפ"י הגוף שלו, לא משנה איך כמה מתי ובאיזה טווח הוא מרים.

Nothin_BuT_A_Peanut · 10-12-10, 17:42

תשאו בשלכם, כשתהיו מבוגרים יותר ולא תוכל להזיז תיד כדי לגרד תביצה אז תצחק.

**Talvisota** · 10-12-10, 18:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut

תשאו בשלכם, כשתהיו מבוגרים יותר ולא תוכל להזיז תיד כדי לגרד תביצה אז תצחק.

נכון ממש בא לך שחבורת גברים יכסו את הפנים שלך בשפיכה גברית?

arbel2 · 10-12-10, 19:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי talvisota

נכון ממש בא לך שחבורת גברים יכסו את הפנים שלך בשפיכה גברית?

מזל טוב
הרווחת באן לצמיתות.

09-12-10, 17:57	#1
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	בילדרים וחצאי תנועה אני לא מבין משהו. כשיוצא לי לראות שמפרסמים כאן או במקום אחר אימונים של בילדרים, אז ברוב התרגילים הם פשוט עושים חצאי תנועות או קצת יותר מזה, אבל אף פעם לא תנועה מלאה. למה? זה קשור איכשהו למסה הענקית שלהם או שהם סתם ליצנים שמתנפחים ממשקל פי 2 ממה שהם אמורים לעשות ומסטרואידים?

10-12-10, 04:51	#17
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	יש הרבה סיבות חלקן מוצדקות חלקן מצחיקות, ההבדל בין בילדרים לליפטרים, שליפטר נמדד עפ"י ההרמה שלו, בילדר נמדד עפ"י הגוף שלו, לא משנה איך כמה מתי ובאיזה טווח הוא מרים. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
צלם מעוניין לצלם בודי בילדרים	golan36	גלריות הגולשים	3	01-09-10 20:12
פוסטרים של בודי בילדרים?	paruz	פיתוח גוף-כללי	11	27-02-09 19:10
בקשה בקשר לבודי בילדרים טבעיים	OverPower	פיתוח גוף תחרותי	101	24-03-08 21:51
בודי בילדרים עם חזה מלבני?	מוטי	פיתוח גוף תחרותי	16	25-09-07 01:32
בודי בילדרים יהודיים?	מוטי	פיתוח גוף תחרותי	29	15-09-07 04:00

09-12-10, 17:58	#2
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	זה הדרך לאימון שלהם אני לא יכול להכליל אבל אני יודע למי אתה מכוון בעיקר אלה המזריקים אלה דרכי האימון שלהם אם הייתי בראש שלהם גם אני היתי מתאמן ככה ..

10-12-10, 17:26	#6
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	[quote=scylla;1047119]מה שאתה טוען בערך שמאמץ = פציעה. לא ידעתי. כבד זה עניין יחסי, למתאמן חדש 50 קילו זה כמו לבילדר מתחרה 250. אתה טוען שגם למתאמן חדש אסור לנעול?[/quote] נקודה טובה הבאת פה, בקשר לסקוואט אתה ויאיר עם זכור לי נכון הבאתם הסבר למה 90 אחוז מהם עובדים חצי חזרות? אמרתם [תקן אותי עם אני טועה] שעדיף להם להוסיף משקל ולעשות חצי סקוואט או משהו כזה. זה מוזר שכמעט כל בודיבילדר עובד לא מלא ובצורה שאתם מציגים, יש כאלה שהתחילו בתור פאוורליפטרים כמו ג'וני ג'קסון או עמית ספיר או סתם בילדרים שמתאמנים בעצימות גבוה כמו בראנץ' וקולמן אבל בכל זאת לכולם יש פאקים באימון.. למה זה?? זה לא שאין להם ידע..

09-12-10, 20:37	#13
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	90 אחוז מהספורט הזה זה גנטיקה ותזונה אה.. (וזריקות)

09-12-10, 21:39	#16
ח1צן Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ח1צן הודעות: 514	יש להם הרבה יותר כלים לדעת באיזה רמה הם ואיזה תרגילים כדאי לבצע. יש גם עניין של פוזה למצלמה.

10-12-10, 17:42	#18
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	תשאו בשלכם, כשתהיו מבוגרים יותר ולא תוכל להזיז תיד כדי לגרד תביצה אז תצחק.