|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-09, 14:37
|
#81 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
03-11-09, 15:17
|
#82 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אשכנז=עדות ארופה רוסיה=אסיה בכלל
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
03-11-09, 15:51
|
#83 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אשכנזי זה גם מזרח אירופה, שזה על הגבול עם רוסיה. אז רוסים זה לא אשכנזים? ומה עם אוקראינה? לטביה? בלרוס?
|
|
|
|
|
03-11-09, 16:21
|
#84 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
Google translate אני לא יודע רוסית בכלל . 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-11-09, 17:46
|
#85 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מרגיש תכאב שלך .. הברכיים האלה זה מכה רצינית.. הולך למומחה ביום ראשון אחרי טרטור מאורטופד לפיזותרפיסט ששתיהם אומרים לי משו שונה... ומזאת אומרת טכניקה של ספצים? |
|
|
|
|
|
03-11-09, 17:57
|
#86 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לא צריכה להיות בעיה וכן עד שהברכיים יבגדו בי כעיקרון , סקוואט אמור לחזק לי את הברכיים ולא להשמיד אותם אם הוא נעשה נכון כי אני מחזק את הרגל מסביב לברך שתתמוך בפיקה חסרת הסחוס שלי מצד שני, דדליפט יחזק את הזוקפים של הגב שלי ... ויעזור לחזק את הגב שלי (פריצות דיסק) כמובן שוב בטכניקה נכונה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-11-09, 18:03
|
#87 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה עובד נכון אין פגיעה בברכיים
אני לא מרגיש אותם בכלל בסקווט בהתחלה שהייתי עוד משפר טכניקה הייתי שם לב מתי שלא מקפידים אז יש קצת כאב |
|
|
|
|
03-11-09, 18:28
|
#88 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אני מתחיל עבודה מהבית .. ופיתוח גוף יהיה מקום 1 .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-11-09, 18:43
|
#89 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
03-11-09, 19:02
|
#90 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
Пошел на хуй, а не мне .. Вы едите Дика
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-11-09, 19:19
|
#91 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
חחחחחחחח איזה טמבל, זה לא חוי, זה פיטוח.
תרנגול בפירוש מרוסית, זה יענו אוכל בתחת כזה חחח הזונה של הכלא :d אבל אתה יודע שהכל מאהבה חח
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
03-11-09, 19:27
|
#92 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתה לוך...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-11-09, 19:54
|
#93 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
uyobishe
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
03-11-09, 21:08
|
#94 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל משום מה אחרי חימום טוב.. ריצה של איזה 5 דקות.. קצת לג פרס משקל נמוך להזרים קצת דם ..ומתיחות.. אני מרגיש מצוין אני מקווה שזה ימשיך ככה גם הלוואי ולא יקרה כלום |
|
|
|
|
|
03-11-09, 21:33
|
#95 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ואתה תראה שיהיה בסדר
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-11-09, 21:34
|
#96 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
сосание Дика ומספיק לטנף לי את האשכול ! איגור
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-11-09, 21:49
|
#97 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
גם לי היו פעם בעיות בסקוואט בברכיים בזמן ביצוע התרגיל.
התברר שהרצוע בברך שלי צריכה קצת חיזוקים לפני התרגיל, אז עשיתי איזה 20 חזרות חימום של פשיטת רגליים בישיבה ואז עשיתי את התרגיל והכל היה יותר טוב ויפה. תנסה, ממליץ בחום. ד"א הגבתי פה כבר 4 פעמים בלי להגיד משהו על התמונות אז......: אתה עשית וממשיך לעשות שיפור מטורף בגוף שלך ואתה גודל ומתחזק. קבל ח"ח על כל ההתמדה והרצון וההצלחה - נראה טוב!
__________________
|
|
|
|
|
04-11-09, 13:05
|
#98 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אני מעריך את זה מאד
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
25-07-10, 23:26
|
#99 |
|
Banned
|
סליחה על ההקפצה המטורפת הזאת אבל מישהו יודע מה עלה בגורלו??
איך הוא נראה כיום? |
|
|
|
|
02-08-10, 15:27
|
#100 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
