|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-05-09, 13:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 16
כללי:: אני?אני אני אני
גיל:: 23
עוסק ב:: עניינים
חדר כושר: הולמס פלייס
|
the pharmacist תגיד לי איזה סוג תוכנית אתה מתאמן? AB ? ABC ? כמה סטים באימון? כמה באימון לשריר גדול וכמה לקטן? :-)
איזה תדירות את מגיע לחדר כושר? ונחמד יהיה עם תעלה את התוכנית שלך לפה.. שנראה באמת מה עשה לך את השינוי, מה לגביי תזונה מקפיד? ארוחות מסודרות? בכל מקרה שהיה לך המון בהצלחה. |
|
|
|
12-05-09, 15:09
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
אני מתאמן abc : רגליים+כתפיים חזה + יד קדמית גב + יד אחורית חה,גב,רגליים +/ - 12 סטים יד קדמית -7 יד אחורית 8 כתפיים (כולל דלתא אחורית) -10 סטים אני משתדל להתאמן 5 פעמים בשבוע ומשבוע לשבוע כרגע בחיטוב אני מעלה את האירובי , בין היתר באירובי אני מחשיב את הכדורסל . ארוחות מסודרות אני מקפיד אבל לא אוכל על פי תפריט יותר על פי רגש כמה שזה ישמע מוזר
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
|
12-05-09, 15:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
נראים מעולה שניכם מאסה מעולה
__________________
|
|
|
|
|
12-05-09, 16:37
|
#4 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 16
כללי:: אני?אני אני אני
גיל:: 23
עוסק ב:: עניינים
חדר כושר: הולמס פלייס
|
כל הכבוד,באמת אתה נראה משקיען,אנחנו כנראה מתאמן איתך באותו חדר כושר רק שאנחנו לא נפגשים מכיוון שהשעות הגעה שלי הם בין הבוקר לצוהריים גג,
היה יום אחד אני חושב לא בטוח שהלכתי לקראת 5 וחצי ואתה הגעת. אתה מתאמן בהולמס פלייס פ"ת? |
|
|
|
|
12-05-09, 16:49
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
הולמס פלייס ראשון לציון (זה מצוין בפרטים שלי) לצערי הרבה, הייתי מאוד רוצה לעבור לגו אקטיב בראשון פשוט זה לא קרוב אלי
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
12-05-09, 16:55
|
#6 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 16
כללי:: אני?אני אני אני
גיל:: 23
עוסק ב:: עניינים
חדר כושר: הולמס פלייס
|
טעות בזיהוי, קורה.
בקיצור מאוד הייתי רוצה שתעלה את התוכנית שלך -של המסה כמובן, בשביל ללמוד ולראות מה הטכניקה של התוכנית. |
|
|
|
|
12-05-09, 17:09
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
תרשום בהזמנות את המייל אני אשלח לך, למרות שהיא נועדה בשביל מעלותיו וחסרונתיו של גופי , איך שבא לך......
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
13-05-09, 13:58
|
#8 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 16
כללי:: אני?אני אני אני
גיל:: 23
עוסק ב:: עניינים
חדר כושר: הולמס פלייס
|
אחי זה המייל שלי
dd18ll@zahav.net.il אגב אתה יכול לעלות לפה תמונה שלך לפני תחילת התהליך של פיתוח גוף? אני מחכה לתוכנית אימונים :-) |
|
|
|
|
14-05-09, 10:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שתי חיותת, איזה גודלללל..יד מפחידה!
|
|
|
|
|
14-05-09, 10:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
 |
כל הכבוד לכם
__________________
|
|
|
|
|
14-05-09, 20:43
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
חיייההההה
תותח אחי!! |
|
|
|
|
14-05-09, 22:28
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
10!!!!!!
|
|
|
|
|
15-05-09, 20:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אמא איזה חיות!
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
