|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-03-09, 22:41
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-03-09, 22:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-03-09, 22:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לורדיק asdsdsd? אגב שברתי שיא חדש בסקוואט - 37.5 קילו! (מוט + 8.75 כל צד). כבוד! =]
__________________
ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 31-03-09 בשעה 22:47. |
|
|
|
|
31-03-09, 22:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-09, 22:53
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-09, 22:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אני רוצה תוצאות יפות, לעומת מה שעשיתי בעבר.
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
|
31-03-09, 23:05
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לפני שאתה עונה על זה, תוציא את החול מהווגינה שלא תהיה עצבני. |
|
|
|
|
|
31-03-09, 23:11
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי החשיבה העצמית... Well :d |
|
|
|
|
|
01-04-09, 08:03
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
ציטוט:
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
|
|
31-03-09, 22:51
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
הלוג עוד לא התחיל וכבר 6-7 עמודים.
אתה מאוד פופולרי פה, עיליי. |
|
|
|
|
31-03-09, 22:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לאט לאט
אני מתאמן בסך הכל שנה וחצי. |
|
|
|
|
31-03-09, 23:20
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-09, 23:23
|
#13 | |
|
Banned
|
רשמתי זאת עוד מקודם, אבל מכיוון שכל ההודעות של המשתמש ההוא נעלמו באורח פלא, אכתוב זאת שוב:
ציטוט:
"ישנם שלושה עקרונות המהווים את היסוד של כל תוכניות האימון: 1. תדירות גירוי. כמה פעמים בשבוע השריר מקבל אימון. 2. כמות גירוי. כמה סטים השריר מקבל בכל אימון. 3. עצימות גירוי. מה חוזק האימון שהשריר מקבל. להוציא משתמשי סטרואידים עם גנטיקה נפלאה, הגוף האנושי פשוט לא מסוגל לעמוד במימוש מלא של כל שלושת העקרונות. " כלומר גם לפי זה, התוכנית של הבחור פה לא אידיאלית במיוחד. |
|
|
|
|
|
31-03-09, 23:25
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-09, 23:26
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-03-09, 23:53
|
#16 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
איזה אנשים מבדרים יש פה....
בואו נסביר כמה דברים תכנית שנראית על פניה כגרועה אבל הוכיחה את עצמה על המתאמן הספציפי הזה נחשבת תכנית טובה עם תוצאות לא מתווכחים ואני הוכחתי תוצאות בינתיים כשמישהו כותב בספר שלו על 873902 מתאמנים שעבדו לפי 4 תרגילים באימון אבל כשאתם מנסים את התכנית אתם לא גודלים ולא כלום כניראה שיש פה משהו מסריח בקשר לכמה הסקוואט/דדליפט שלי ואם הוא מלא או לא אקדים ואומר-על-הזין-שלי-!-!-! אני מתעסק בגדילה לא בכוח [איפה החוכמולוגים שיגידו שכוח זאת פונקציה של גודל?] בכל אופן בתור בנאדם שנפצע בצבא יותר ממה שכל גולשי הפורום נפצעו או יפצעו בחייהם גם יחד הסקוואט שלי מלא אולי אני לא יורד מתחת למקביל [שוב אוסטיארטריטיס כתוצאה מפציעות זה משהו שקצת מקשה על העיניין] אבל אני יורד מספיק בישביל לקבל גירוי [מכירים את העיניין הזה שנקרא אינדיבידואל?] אני יורד עד כמה שאני יכול בהתאם למגבלות שלי ואם מעניין אתכם כוח אז תנסו אתם ללכת לילה שלם עם 80-100 קילו על הגב עם פציעות גפיים קשות בהרים ובעליות שרק מלראות אותם ישברו לכם הרגליים ואז תבואו ותגידו לי לרדת מתחת למקביל עם הסקוואט המזוין שלכם!!!!!!!!!!! [דה סאן אולי קשה לך להבין את זה מהקריה והמשרד הנוח שלך אבל תנסה להבין] בכל אופן אחרי ניסיונות של הרבה מתאמנים לעבוד בתכניות עם נפח מינימלי בלי לראות תוצאות תכניות הab abc ואפילו abcde הוכיחו את עצמן כיעילות מאוד לפיתוח מאסת שריר אפילו דרק מיוז שעובד על כוח ומתעניין אך ורק בכוח בלי שום עיניין במאסה מבין שלמטרת מאסה צריך תכנית מפוצלת תפסיקו להיות עיוורים וללא יכולת שיפוט עצמית ותבינו כבר שחוץ מכוח יש עוד מטרות בחדר כושר כמו מאסה !! כשתבינו את החרא הזה תבינו שלא כולם חייבים לעשות ss !!!! נמאס כבר סעמק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
01-04-09, 10:07
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-04-09, 15:39
|
#18 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
הודעה טיפוסית של טרול טיפוסי.... כניראה לא הבנת את הפואנטה של ההסברים ללמה אני לא יכול לרדת לסקוואט עמוק [מלא זה כן תלמד את ההגדרה] אבל כטרול גם אם הבנת אתה תתפס על התפל בהודעה ולא על העיקר כדי לעצבן ולתת פה טענות מופרכות ואני משוחרר כבר שנה אז ככה שלא נראה לי שאני יכול "להתלהב" מזה שאני קרבי כי כבר שנה אני לא חייל ילד ד"א....קצת אוף טופיק אבל אני חייב לומר את זה: אתה הבנאדם הכי cunt שראיתי בחיים שלי...אתה נכנס לפורומים מוציא תיסכולים על אנשים פה מאחורי מקלדת התחלת בתור משתמש פה עברת לפורום השני שם הפכו אותך משום מה למנהל ואז העיפו אותך מניהול בגלל שאתה פשוט גרוע [וואו....להעיף מישהו מניהול בפורום!!!! זה שיא חדש של אפסיות חחח] ומאז אתה מתפקד כטרול אומלל בשני הפורומים יורד על ילדים שיכולים להיות האחים הקטנים שלך ומרגיש גבר... כמה גרוע אתה יכול להיות? מעניין אם במציאות אתה גרוע יותר...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
01-04-09, 00:01
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חחח אני לא מתעניין רק בכוח
ואתה לא צריך לתת הסברים פה יאירוס, זה שטוען שאתה עושה חצי סקוואט בכלל לא יוצא מה ההגדרה של סקוואט מלא (צריך אם כי לשפר את הסקוואט שלך קצת :-p)
__________________
ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 01-04-09 בשעה 00:07. |
|
|
|
|
01-04-09, 15:09
|
#20 |
|
חבר מתחיל
|
נוווו, כאן אתה טועה... זה 5 תרגילים לא 4...
ואם זה עובד על 8901327534708 מתאמנים, מה הסיכויים שיש קבוצה של 3 מתאמנים שמכירים אחד את השני וזה לא עובד עליהם? :o |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
