דילמה עם להשאר ב ab או לעבור ל abcd... משבוע הבא כנסו צריך עזרה. - Page 5

lordik · 24-12-08, 10:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

כן, למה?

כי על סמך כל מה שכתבת, אתה מדבר רק על פיתוח כוח ולא היפרטרופיה.
צריך ללמוד איך לשלב את שניהם.

the animal · 24-12-08, 10:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono

לא חייב 5*5, הוא יכול גם לבנות תוכנית fbw בעצמו(טווח 6-12 חזרות) ולראות את זה

סתם נתתי דוגמה לתוכנית בתדירות גבוהה שמבוססת על עלייה לינארית, ברור שהוא יכול לעשות את מה שאתה הצעת...

the animal · 24-12-08, 10:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

כי על סמך כל מה שכתבת, אתה מדבר רק על פיתוח כוח ולא היפרטרופיה.
צריך ללמוד איך לשלב את שניהם.

מה במה שכתבתי מראה את זה?

lordik · 24-12-08, 10:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

מה במה שכתבתי מראה את זה?

"כמו שבונו אמר, תנסה לעבוד 5x5 ואז תראה שאתה כנראה כן מתאמן מתחיל..."
זה שהוא יעלה במשקלי העבודה שלו זה די ברור, אבל לא בהכרח במסה.

the animal · 24-12-08, 10:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

"כמו שבונו אמר, תנסה לעבוד 5x5 ואז תראה שאתה כנראה כן מתאמן מתחיל..."
זה שהוא יעלה במשקלי העבודה שלו זה די ברור, אבל לא בהכרח במסה.

אם הוא יעלה במשקלי עבודה בתרגילים הגדולים הוא יעלה במאסה!

lordik · 24-12-08, 10:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אם הוא יעלה במשקלי עבודה בתרגילים הגדולים הוא יעלה במאסה!

לא בהכרח!
זה מה שאתה לא מוכן להבין, עליה בכוח לא בהכרח תביא איתה עליה במסה!

**The Sun** · 24-12-08, 10:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

לא בהכרח!
זה מה שאתה לא מוכן להבין, עליה בכוח לא בהכרח תביא איתה עליה במסה!

היא כן, בהנחה שאתה במאזן קלורי חיובי.
עיקרון הפיצוי-יסף.

Bono · 24-12-08, 10:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

לא בהכרח!
זה מה שאתה לא מוכן להבין, עליה בכוח לא בהכרח תביא איתה עליה במסה!

כשאתה עולה בכוח אתה עולה במאסה.

the animal · 24-12-08, 10:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

לא בהכרח!
זה מה שאתה לא מוכן להבין, עליה בכוח לא בהכרח תביא איתה עליה במסה!

שכחית להוסף שכמובן במאזן חיובי כמו שדה סאן אמר...

lordik · 24-12-08, 10:33

אז אתם, למעשה, טוענים שגיליתם את הסיבה להיפרטרופיה?

the animal · 24-12-08, 10:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

אז אתם, למעשה, טוענים שגיליתם את הסיבה להיפרטרופיה?

עלייה פרוגרסיבית-לינארית בעומס על השריר+תזונה נכונה הכוללת כמות מספקת של כל אבות המזון=עלייה במאסת שריר

Bono · 24-12-08, 10:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

אז אתם, למעשה, טוענים שגיליתם את הסיבה להיפרטרופיה?

לא אנחנו גילינו, זה מחקרים ואנשים שבדקו את זה.
לא סתם אומרים תאכל הרבה, תתאמן חזק ותגדל.
ברגע שתגרה את השרקי הוא ירצה להבנות(יותר ממה שהיה בעבר)- תן לו אוכל הוא יבנה .

lordik · 24-12-08, 10:35

אין שום מחקר שגילה את הסיבה להיפרטרופיה, לידיעתכם.
במידה והיה, היינו יכולים לבנות תכניות מותאמות אישית לכל מתאמן, אבל, לרוע המזל, אין,
וכרגע אפשר להסתמך אך ורק על ניסוי וטעייה.

**The Sun** · 24-12-08, 10:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

אין שום מחקר שגילה את הסיבה להיפרטרופיה, לידיעתכם.
במידה והיה, היינו יכולים לבנות תכניות מותאמות אישית לכל מתאמן, אבל, לרוע המזל, אין,
וכרגע אפשר להסתמך אך ורק על ניסוי וטעייה.

אז למה אתה לא עובד עם דאמבלים ורודים? בשביל מה להתקדם במשקלי עבודה?

lordik · 24-12-08, 10:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אז למה אתה לא עובד עם דאמבלים ורודים? בשביל מה להתקדם במשקלי עבודה?

אולי במקום לרשום תגובות כאלה תקרא את כל ההודעות שלי לפני שאתה מגיב.

**The Sun** · 24-12-08, 10:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

אולי במקום לרשום תגובות כאלה תקרא את כל ההודעות שלי לפני שאתה מגיב.

אני קראתי את כולן, ובכולן אמרת שלא צריך התקדמות במשקלי עבודה במילים כאלו או אחרות.
תריץ חיפוש בגוגל על פיצוי-יסף.

אין כאן ניסוי וטעייה, יש כאן רק חזק וחלש.

lordik · 24-12-08, 10:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אני קראתי את כולן, ובכולן אמרת שלא צריך התקדמות במשקלי עבודה במילים כאלו או אחרות.
תריץ חיפוש בגוגל על פיצוי-יסף.

אין כאן ניסוי וטעייה, יש כאן רק חזק וחלש.

אם זה מה שאתה אומר, אזי לא קראת.
"כי על סמך כל מה שכתבת, אתה מדבר רק על פיתוח כוח ולא היפרטרופיה.
צריך ללמוד איך לשלב את שניהם."

Holy_Templar · 24-12-08, 10:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

כמו שבונו אמר, תנסה לעבוד 5x5 ואז תראה שאתה כנראה כן מתאמן מתחיל...

לצערי דדליפט אני לא יכול לעשות לעשות ... בגלל פריצות דיסק בגב.

מעבר לעובדה שעבדתי דווקא בתדירות גבוהה פחות סטים ולא הצלחתי לעלות עוד משקלים אחרי 4 חודשים .

נתקעתי, עד ששיניתי לתוכנית מורכבת , ומשם עליתי מעט ונתקעתי שוב

Bono · 24-12-08, 10:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אני קראתי את כולן, ובכולן אמרת שלא צריך התקדמות במשקלי עבודה במילים כאלו או אחרות.
תריץ חיפוש בגוגל על פיצוי-יסף.

אין כאן ניסוי וטעייה, יש כאן רק חזק וחלש.

מה עשית מזה דארוויניזם

**The Sun** · 24-12-08, 10:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lordik

אם זה מה שאתה אומר, אזי לא קראת.
"כי על סמך כל מה שכתבת, אתה מדבר רק על פיתוח כוח ולא היפרטרופיה.
צריך ללמוד איך לשלב את שניהם."

וזה מחזיר אותי למה שאמרתי לך קודם - למה להעלות משקלי עבודה אם לא צריך כוח בשביל היפרטרופיה?
תתחיל לקרוא ותחזור עם השגות חדשות, באחריות. (בלי כל שמץ של זלזול)

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

24-12-08, 10:33	#90
lordik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של lordik הודעות: 121 כללי:: בן-אדם גיל:: די מבוגר עוסק ב:: רוצח שכיר חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו	אז אתם, למעשה, טוענים שגיליתם את הסיבה להיפרטרופיה?

24-12-08, 10:35	#93
lordik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של lordik הודעות: 121 כללי:: בן-אדם גיל:: די מבוגר עוסק ב:: רוצח שכיר חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו	אין שום מחקר שגילה את הסיבה להיפרטרופיה, לידיעתכם. במידה והיה, היינו יכולים לבנות תכניות מותאמות אישית לכל מתאמן, אבל, לרוע המזל, אין, וכרגע אפשר להסתמך אך ורק על ניסוי וטעייה.