|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-07-08, 22:34
|
#1 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
27-07-08, 22:48
|
#2 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
 אם לא הייתי מאמן את הרגליים בתקופה של התחרויות היו מגלגלים אותי את כל המדרגות של הבמה! |
|
|
|
|
|
27-07-08, 21:57
|
#3 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-08, 22:12
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-08, 15:52
|
#5 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-07-08, 19:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי Deus ex machina, 28-07-08 בשעה 19:27. |
|
|
|
|
|
28-07-08, 19:29
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות סקוואטים של 20 חזרות וישרוף אליך אש אבל האם זה יותר טוב מסט כבד של 8 חזרות ופחות שורף?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
28-07-08, 23:36
|
#8 | |
|
מיס ביקיני לשנת 2008
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-08, 22:47
|
#9 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחח איך אפשר איך אפשר!
פאקינג אפשר!שהמוח לא עובד ואנשים מוכנים להקיא דם בישביל לראות עוד בשר על הרגל! יפה מאוד אופיר ובהצלחה שיהיה לך כמו שאמרתי לך הרשמתה אותי מאוד במפגש בוינגייט אתה תותח חביבי! רק מה שאני לא מסכים איתך זה סקוואט בסמית' משין חופשי עד המוות וגם אחרי המוות. |
|
|
|
|
27-07-08, 22:58
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לווא דווקא במקרה ואין מקום בטוח לבצע סקוואט חופשי ,או שקיימת פציעה מסויימת סקוואט בסמית' זאת תחלופה הגיונית ,כל עוד מבצעים בתנועה מבוקרת ועובדים ככבד ככל שאפשר אז אפשר להגיע להישגים יפים מאוד גם מסקוואט בסמית'.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
28-07-08, 15:57
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-08, 23:07
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אין כמו ברזל חופשי וחי בלעט
__________________
שונא חובבנים! שונא שחיפים! שונא בטלנים! שונא קשקשני מקלדת! באדיבילדינג עד המוות! |
|
|
|
|
28-07-08, 19:39
|
#13 |
|
Banned
|
אופיר, אם כול הכבוד (ויש כבוד)
תרשה לי לא להסכים איתך, אל תתבלבל בין הכאב שאתה מרגיש בסט עצמו (הכאב שנגרם כתוצעה מהפמפינג שקיבל שריר,חומצות חלב, חמצן, דם - לא משנה מה..) לבין כאב שיש לך יום אחרי אימון כבד !אם לקחת לדוגמה משקולת 5 קילו ולעשות איתה כפיפות מרפקים ל 50 חזרות, יכאב וישרוף, אבל לא יצא לך מזה שום דבר. לעומת הכאב שיש לך יום אחרי אימון כבד, הרי מזה אימון ? זה כמו שכולם יודעים - הרס טעים, הרס טעים = כאב ! |
|
|
|
|
28-07-08, 19:44
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-07-08, 22:21
|
#15 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
אני אומר ששני סוגי הכאב חייבים לבוא, גם סוג הכאב שנובע באימון עצמו וגם הכאב המאוחר שמעיד על קרעים מיקרוסקופיים ברקמת השריר. |
|
|
|
|
|
28-07-08, 22:48
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אופיר באמת מדריך מעולה - הוא היה המדריך שלי בזמן שהתאמנתי בבית אייל .
תמיד עזר וידע להדריך ולהסביר כמו שצריך , תמיד הדגים כמו שצריך ותמיד נתן עצות וכל מיני טיפים . אין עליך אופיר ומחזיק לך אצבעות בנאדם !
__________________
מה ? |
|
|
|
|
28-07-08, 23:18
|
#17 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
תודה תודה על המחמאות- אני מאושר!שגיא אתה אומנם לא מתאמן אצלי כרגע אבל אני רואה שאתה עדיין מתעניין בתחום ופעיל בפורום- כל הכבוד תמשיך תמשיך ותתקדם! |
|
|
|
|
|
29-07-08, 14:00
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הוא העלה וידאו בשבוע שעבר, בחור חזק מאד.
אני חושב שאפשר לסכם את זה ככה - אופיר מתאמן בוליום גבוה מאד, אין טעם לנסות להציק לו ולשאול אותו למה ככה או אחרת כי הוא יודע מה הכי מתאים לגוף שלו ואיך הוא גדל באופן אופטימלי אחרי שנים רבות של אימון, זו הדרך שמרבית המתאמנים הרציניים מתאמנים בה. מי שמסוגל להתאמן בעצימות לאורך זמן , אחרי שהוא פיתח כזו מסוגלות אחרי שנים רבות של אימונים - ישתמש בה. זה ממש לא במקרה שמקצוענים מתאמנים בצורה מסויימת שהיא שונה מחובבים ומי שרוצה לדעת למה זה מוזמן לקרוא את הכתבה שלי בנושא שתפורסם בקרוב. מצד שני קביעות כאלו ואחרות על זה ש"חייב" להיות כאב זה פשוט לא נכון. כאב זה תחושה שנתונה לפרשנות ויכולה לנבוע מכל מיני גורמים בין הצטברות חומצות חלב לפציעה , ואתה לא חייב שיהיה לך את אף אחד מסוגי הכאב האלו כדי לגדול (גם לא את זה שאני מבין שאורית מתייחסת אליו שהוא הצטברות חומצות חלב). אני אפילו אגיד מעבר , זה בכלל לא אינדיקציה לכלום. אני יכול להתאמן בטווח חזרות פסיכי עם משקלים נמוכים, לגרום לעצמי ל"כאב" ולא לגדול במילימטר. לעומת זאת אני מבטיח לכם שאדם שמתאמן שלא לכשל שמגדיל משקלים בין שבוע לשבוע יגדל .
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
29-07-08, 14:20
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
העיקר שהוא גדל ומתקדם, גם אם אנחנו לא מסכימים עם הצורת אימונים שלו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
30-07-08, 16:20
|
#20 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
גדל גדל! |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
