|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-08, 22:14
|
#81 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה שלא עובד עליך לא אומר שלא יעבוד על אנשים אחרים לפי מה שאתה אומר כל התוכניות של ה fbw לא יעילות, ואנשים רואים מהן תוצאות מצויינות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
28-05-08, 22:15
|
#82 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וזה לא שאני נוקט צד בויכוח שלכם  אני כבר החלטתי |
|
|
|
|
|
28-05-08, 22:16
|
#83 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
AB אתה גם דוחף מס' סטים די רב וגם עושה הרבה תרגילים מאסיביים באותו אימון, אז וואלה זה לא חכם לעשות אימון A חולה ואימון B חלש. |
|
|
|
|
|
28-05-08, 22:16
|
#84 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין מה כל הדיון הזה, תנסה את התוכנית חודש-חודשיים, אם לא תראה תראה שיפור או התקדמות כמו שציפית, אז תשנה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
28-05-08, 22:19
|
#85 |
|
חבר פעיל
|
פאניק צודק.
וקורן אחי, עליה במשקלים בהחלט קשורה לעליה במאסה. |
|
|
|
|
28-05-08, 22:24
|
#86 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-08, 22:48
|
#87 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
28-05-08, 22:49
|
#88 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
למרות שיש פה ושם הסתייגויות, אבל אם אתה לא עולה בכוח אז רוב הסיכויים שאתה לא עולה במאסה. |
|
|
|
|
|
28-05-08, 23:00
|
#89 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מכאן שגם סוג האימון,שיטות האימון,תדירות,זמני המנוחה וזמן החזרה ישפיעו בהתאם |
|
|
|
|
|
28-05-08, 23:54
|
#90 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
29-05-08, 02:16
|
#91 |
|
חבר פעיל
|
לא מבין למה אתם טוחנים מים, קורן אני לא מבין מה הבעיה... נאמר לך פה שזה מיותר, עוד פעם, לקחת אימון מטורף ואחריו אימון של כלום? ידיים וכתפיים? למה שלא תעשה אימון חזה גב ויום אחרי בטן ותאומים? כמובן שזה מוקצן אבל ככה זה, טיפשי מיותר בנוסף לכל העומס של האימון המיותר, תחלק את זה שווה, רגליים לבד זה קורע אז גם חזה וגב?
רד מזה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
29-05-08, 03:03
|
#92 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא צריך להיתקע כל הזמן על טווח חזרות קבוע בין התרגלים וכו'. אפשר ומומלץ מידי פעם לתת אימוני כוח, או סיבולת כדי לתת לגוף" שוק" ברגע שחוזרים שוב ושוב על תוכנית דומה, וטווח חזרות זהה... בסופו של דבר הגוף יתרגל..וקצב ההתקדמות יהיה לאט. כנ"ל לגבי המשקל.
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
