|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 13:17
|
#81 |
|
חבר פעיל
|
גם בין הצדיקים הכי גדולים בתורה יש חילוקי דעות זה אומר שחלק יודעים יותר טוב? יש הרבה דרכים והרבה שיטות וכל אחד בוחר מה שמתאים לו אין שחור ולבן בפיתוח גוף
__________________
 
|
|
|
|
29-07-07, 13:18
|
#82 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:18
|
#83 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
29-07-07, 13:19
|
#84 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:25
|
#85 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:34
|
#86 | |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
ציטוט:
בוא אני יסביר לך בקצרה שאתה נגיד מרים משקולת ליד ששוקלת חצי קילו איזה 100 פעמים אתה עובד על הסיבולת של השריר. אבל שאתה למשל תיקח משקל שיהיה כבד לך אני מעריך 5 קילו ותעשה איתה 8-10-12 חזרות שכל חזרה קשה ולא סתם אתה מעמץ סיבים בשריר שלך ועם תזונה נכונה אותם סיבים יתרחבו (ככה בעצם גודל השריר). חשוב לציין שאם אתה יכול לעשות 100 כפיפות בטן בלי להתאמץ ותעשה 4 סטים של 10 , לא יצא לך מזה כלום כי אתה מתאמץ. אז מה שתעשה זה תיקח משקולת ותשים אותה מאחורי העורף תחזיק עם הידיים ותעשה כפיפות בטן ככה יהיה יותר קשה. |
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:42
|
#87 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:47
|
#88 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:51
|
#89 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוגע לשכיבות שמיכה,אפשר נגיד למלא תיק בספרים ואז לעשות שכיבות שמיכה בכדי שיהיה קשה יותר? אבל מה שנוגע לזה שאני לא יכול להיכנס לחדר כושר?  מה לעשות?ו |
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:56
|
#90 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
אני בן 14 ו8 חודשיים ואני בחדר כושר..=]] |
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:59
|
#91 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:59
|
#92 |
|
חבר פעיל
|
אני 13
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:04
|
#93 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:06
|
#94 |
|
חבר פעיל
|
קראתי..אבל איך אני אעלה במסה?אם אני לא יכול להשתמש במשכולות?!
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:07
|
#95 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:08
|
#96 |
|
חבר פעיל
|
סתם לאכול?אז אני לא אעלה במסת שריר זה יעלה לי את השומן לא?
אם אני סתם אוכל אני אחזור להיות במצב כמו פעם של עודף משקל .. |
|
|
|
|
29-07-07, 14:10
|
#97 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
וכמובן תיתאמן..כמה שאתה יכול...תקנה מישקולות מיתברגות ועוד...אבל לא סתם לאכול...תקרא מאמרים תנסה להכין תפריט תעלה אותו לפה ואנשים יגידו לך מה לשפא....או שפשוט לך לגיל..=] חחח( הוא מכין גם תוכניות לכאלה שמיתאמנים בבית לא?) |
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:14
|
#98 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לינק למקום זול לקנות משקולות מתברגות ומוט?ספת משקולות כדאי או לא?
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:15
|
#99 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה בן 13, לך לשחק כדורגל עם חברים.
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:16
|
#100 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
