שיגעתם אותי .. פעם אחת ולתמיד !! - Page 4

Max90kg · 28-07-09, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

עוד שנייה הייתי יורק ת'ארוחה , חלאס לדחוף את עניין הרגליים לכל חור.
אני שנה לא עבדתי רגליים בגלל שהייתה לי פציעה מכדורסל , והעלתי ת'בנצ' שלי מ 50 קילו ל 110 קילו.

אתה צודק ב-100%. אבל יש מצב שהיית מגיע גם ל120-130 בנץ' אם כן היית משלב סקוואט.

WEST $ SIDE · 28-07-09, 20:54

לא נראה לי , יש גבול לכמה בן אדם יכול להתקדם בשנה , שוב אני בטוח שסקוואט היה תורם לי לגדילה כללית .
אבל אני לא רוצה להכנס יותר מדי לעניין הזה , סה"כ לאמן רגליים זה טוב והכרחי.

galSH · 28-07-09, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

עוד שנייה הייתי יורק ת'ארוחה , חלאס לדחוף את עניין הרגליים לכל חור.
אני שנה לא עבדתי רגליים בגלל שהייתה לי פציעה מכדורסל , והעלתי ת'בנצ' שלי מ 50 קילו ל 110 קילו.

ואני עשיתי לג פרס במקום סקאווט ולא התקדמתי לשום מקום, אחרי שהתחלתי להוסיף משקל לסקאווט שאר התרגילים עלו.

bored2death · 28-07-09, 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

לך תקרא ספרים. אין לך עדיין את הידע בשביל לנסות לקטול אותי. ושינסו סוגים שונים אבל שיתחילו מfbw או ab או ss שלא ילכו ויפסידו ישר חודשיים מהחיים על abcde.

אז גם יד 50 זה בולשיט.

אתה חש שאתה מבין יותר מכולם בגלל שקראת ספר או 2...

Max90kg · 28-07-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

לא נראה לי , יש גבול לכמה בן אדם יכול להתקדם בשנה , שוב אני בטוח שסקוואט היה תורם לי לגדילה כללית .
אבל אני לא רוצה להכנס יותר מדי לעניין הזה , סה"כ לאמן רגליים זה טוב והכרחי.

סוף סוף מצאתי משהו שאני מסכים איתך בו

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

ואני עשיתי לג פרס במקום סקאווט ולא התקדמתי לשום מקום, אחרי שהתחלתי להוסיף משקל לסקאווט שאר התרגילים עלו.

זה גם כן מוכיח שהתאוריה שהסקוואט כן משפר את העליה במסה הכללית בגוף הוא נכון. כמובן שזה אינדיוידואלי בין אדם לאדם ויהיו כאלה שלא ירגישו גם את ההשפעה אבל טוב שאתה התחלת לעשות סקוואט וזה השפיע.

Max90kg · 28-07-09, 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

אתה חש שאתה מבין יותר מכולם בגלל שקראת ספר או 2...

אוייש תעשה לי טובה. אתה חושב שאתה חכם כי אתה אומר לא נכון על כל מה שאני אומר. בסדר אני לא אומר לך מה לעשות אני רק רוצה בטובתך לא רוצה להקשיב לי לא צריך בסוף אתה תהיה זה שיגדל פחות.

JAGA_JAGA · 28-07-09, 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

לך תקרא ספרים. אין לך עדיין את הידע בשביל לנסות לקטול אותי. ושינסו סוגים שונים אבל שיתחילו מfbw או ab או ss שלא ילכו ויפסידו ישר חודשיים מהחיים על abcde.

אז גם יד 50 זה בולשיט.

Max90kg · 28-07-09, 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga

כוסעמק אני עצבני על זה שהבנאדם גדול עם יד כזאת והוא מדבר פשוט שטויות!!! הוא אמור כל בוקר להגיד תודה לאבולוציה שנתנה לו את הגנטיקה שיש לו. הבנאדם הגיע לממדים שאני יכול רק לחלום עליהם ואומר לי שגנטיקה זה בולשיט.

WEST $ SIDE · 28-07-09, 21:10

כנראה שאולג היקר שלנו פיספס שיעורי ביאולוגיה , כי דווקא מלמדים את זה שם.
שבמקרים מסויימים וזה נדיר למדי , יכולים לצאת אנשים במימדים מאוד גדולים .

חח אני לא זוכר בדיוק את ההסבר המדעי.

Mr.Olimpia · 28-07-09, 21:14

האמת שלא פיספסתי כלום. קצת מוטיבציה לא יזיק לאף אחד.
הכוונהה היתה אחרת טיפה, הכוונה היתה שכל בן אדם יכול להגיע לתוצאות טובות בפיתוח גוף אולי לא לאולימפיה ולא למר ישראל אבל בהחלט למשהו טוב לא משנה עד כמה קשה הדרך.
אני פשוט אומר על תחשבו על זה יותר מידי תתאמנו וזה יבוא מוקדם או מאוחר

WEST $ SIDE · 28-07-09, 21:16

אז זאת גישה אחרת לגמרי, ואני בהחלט מסכים .

Max90kg · 28-07-09, 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE

אז זאת גישה אחרת לגמרי, ואני בהחלט מסכים .

+1...

רועי ב.א · 28-07-09, 21:42

התוכנית שעובדת עלי אישית הכי טוב זה נפח נמוך דווקא

אבל חייבים לבודד את השרירים הקטנים (קחו לדוגמה את הטרפזים שגודלים מהר מאוד מבידוד ולא מעל הדרך של חתירות כתפיים וכו')

**1984** · 28-07-09, 22:06

איך יודעים למי יש גנטיקה טובה?

Tapit · 28-07-09, 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE

לא נראה לי , יש גבול לכמה בן אדם יכול להתקדם בשנה , שוב אני בטוח שסקוואט היה תורם לי לגדילה כללית .
אבל אני לא רוצה להכנס יותר מדי לעניין הזה , סה"כ לאמן רגליים זה טוב והכרחי.

אני הייתי מתגלח כל 3 ימים לפני שהתחלתי לעשות סקוואט/דדליפט, ואחרי התגלחתי כל יום.
הטסטוסרון זורם

**The-Two** · 28-07-09, 22:56

אתה מתעסק בחרא,אתה כל החיים שלך התעסקת בחרא מקס
וזה למה המצב שלך לא טוב.
אתה כזה בנאדם מושפע מהפורום השני,לך תעשה מה שהם עושים פה זה פורום פיתוח גוף.
לא פורום ריפטו נמאס כבר.
נמאס.
תמשיך עם שלך נראה לאן תגיע כי בנתיים לא הגעת רחוק כל כך ו% שומן גבוה מאוד..
חלאס עם ריפטו הרגתם את כל הפורום בגללו,לא רוצים להקשיב לו הוא מאמן כוח.
ובחלק מהדברים הוא צודק.
אבל חייב ואני שוב יגיד,חייב לעבוד על ידיים זה רק תורם למה לא לבודד לשרירים קטנים?,למה צריך להתנזר מהם?.
אתה חושב שעם נעשה עוד 3סטים לידיים,ההתאוששות שלנו לא מספיק טובה בישביל זה? מזה 3סטים?...
אתה חושב שכל מתאמן לא מתאושש מ 3-4סטים יותר?..
אז המצב שלך לא טוב עם אתה חושב ככה.

**חוות החיות** · 28-07-09, 23:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

אתה מתעסק בחרא,אתה כל החיים שלך התעסקת בחרא מקס
וזה למה המצב שלך לא טוב.
אתה כזה בנאדם מושפע מהפורום השני,לך תעשה מה שהם עושים פה זה פורום פיתוח גוף.
לא פורום ריפטו נמאס כבר.
נמאס.
תמשיך עם שלך נראה לאן תגיע כי בנתיים לא הגעת רחוק כל כך ו% שומן גבוה מאוד..
חלאס עם ריפטו הרגתם את כל הפורום בגללו,לא רוצים להקשיב לו הוא מאמן כוח.
ובחלק מהדברים הוא צודק.
אבל חייב ואני שוב יגיד,חייב לעבוד על ידיים זה רק תורם למה לא לבודד לשרירים קטנים?,למה צריך להתנזר מהם?.
אתה חושב שעם נעשה עוד 3סטים לידיים,ההתאוששות שלנו לא מספיק טובה בישביל זה? מזה 3סטים?...
אתה חושב שכל מתאמן לא מתאושש מ 3-4סטים יותר?..
אז המצב שלך לא טוב עם אתה חושב ככה.

תגיד אחי כמה עלית בסוף במשקל? אני זוכר היית שחיף מת כמה אתה עכשיו וכמה הבנץ' והסקוואט והדדליפט אני רואה שכתבת שאתה עושה רק משקלים כבדים כמה אתה מרים עכשיו?

Max90kg · 28-07-09, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the-two

אתה מתעסק בחרא,אתה כל החיים שלך התעסקת בחרא מקס
וזה למה המצב שלך לא טוב.
אתה כזה בנאדם מושפע מהפורום השני,לך תעשה מה שהם עושים פה זה פורום פיתוח גוף.
לא פורום ריפטו נמאס כבר.
נמאס.
תמשיך עם שלך נראה לאן תגיע כי בנתיים לא הגעת רחוק כל כך ו% שומן גבוה מאוד..
חלאס עם ריפטו הרגתם את כל הפורום בגללו,לא רוצים להקשיב לו הוא מאמן כוח.
ובחלק מהדברים הוא צודק.
אבל חייב ואני שוב יגיד,חייב לעבוד על ידיים זה רק תורם למה לא לבודד לשרירים קטנים?,למה צריך להתנזר מהם?.
אתה חושב שעם נעשה עוד 3סטים לידיים,ההתאוששות שלנו לא מספיק טובה בישביל זה? מזה 3סטים?...
אתה חושב שכל מתאמן לא מתאושש מ 3-4סטים יותר?..
אז המצב שלך לא טוב עם אתה חושב ככה.

שתוק צח לדביליות שלך אין זכות דיבור.

Mr.Olimpia · 28-07-09, 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

אני הייתי מתגלח כל 3 ימים לפני שהתחלתי לעשות סקוואט/דדליפט, ואחרי התגלחתי כל יום.
הטסטוסרון זורם

מה קשר אני מתגלח פעם בשבועיים

SaharKazes · 28-07-09, 23:53

תוכניות כוח ותוכניות מאסה זה דבר אחר לגמרי..
מניסיון אישי, תוכנית כוח בקושי עליתי במאסה איתה, לעומת תוכנית בנפח גבוה שאני עובד איתה עכשיו ואני רואה שיפור ניכר..

28-07-09, 20:54	#62
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	לא נראה לי , יש גבול לכמה בן אדם יכול להתקדם בשנה , שוב אני בטוח שסקוואט היה תורם לי לגדילה כללית . אבל אני לא רוצה להכנס יותר מדי לעניין הזה , סה"כ לאמן רגליים זה טוב והכרחי. __________________

28-07-09, 21:10	#69
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	כנראה שאולג היקר שלנו פיספס שיעורי ביאולוגיה , כי דווקא מלמדים את זה שם. שבמקרים מסויימים וזה נדיר למדי , יכולים לצאת אנשים במימדים מאוד גדולים . חח אני לא זוכר בדיוק את ההסבר המדעי. __________________

28-07-09, 21:16	#71
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אז זאת גישה אחרת לגמרי, ואני בהחלט מסכים . __________________

28-07-09, 21:42	#73
רועי ב.א חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של רועי ב.א הודעות: 673 חדר כושר: המרגנית	התוכנית שעובדת עלי אישית הכי טוב זה נפח נמוך דווקא אבל חייבים לבודד את השרירים הקטנים (קחו לדוגמה את הטרפזים שגודלים מהר מאוד מבידוד ולא מעל הדרך של חתירות כתפיים וכו') __________________ 71 קילו 1.63 11% שומן

28-07-09, 23:53	#80
SaharKazes מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014 תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של SaharKazes הודעות: 2,301 כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט! גיל:: 22 עוסק ב:: Israelbody+ חדר כושר: Factory אזור	תוכניות כוח ותוכניות מאסה זה דבר אחר לגמרי.. מניסיון אישי, תוכנית כוח בקושי עליתי במאסה איתה, לעומת תוכנית בנפח גבוה שאני עובד איתה עכשיו ואני רואה שיפור ניכר.. __________________ ALLMAX ISRAEL

28-07-09, 21:14	#70
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	האמת שלא פיספסתי כלום. קצת מוטיבציה לא יזיק לאף אחד. הכוונהה היתה אחרת טיפה, הכוונה היתה שכל בן אדם יכול להגיע לתוצאות טובות בפיתוח גוף אולי לא לאולימפיה ולא למר ישראל אבל בהחלט למשהו טוב לא משנה עד כמה קשה הדרך. אני פשוט אומר על תחשבו על זה יותר מידי תתאמנו וזה יבוא מוקדם או מאוחר

28-07-09, 22:06	#74
1984 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של 1984 הודעות: 5	איך יודעים למי יש גנטיקה טובה?

28-07-09, 22:56	#76
The-Two Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של The-Two הודעות: 379	אתה מתעסק בחרא,אתה כל החיים שלך התעסקת בחרא מקס וזה למה המצב שלך לא טוב. אתה כזה בנאדם מושפע מהפורום השני,לך תעשה מה שהם עושים פה זה פורום פיתוח גוף. לא פורום ריפטו נמאס כבר. נמאס. תמשיך עם שלך נראה לאן תגיע כי בנתיים לא הגעת רחוק כל כך ו% שומן גבוה מאוד.. חלאס עם ריפטו הרגתם את כל הפורום בגללו,לא רוצים להקשיב לו הוא מאמן כוח. ובחלק מהדברים הוא צודק. אבל חייב ואני שוב יגיד,חייב לעבוד על ידיים זה רק תורם למה לא לבודד לשרירים קטנים?,למה צריך להתנזר מהם?. אתה חושב שעם נעשה עוד 3סטים לידיים,ההתאוששות שלנו לא מספיק טובה בישביל זה? מזה 3סטים?... אתה חושב שכל מתאמן לא מתאושש מ 3-4סטים יותר?.. אז המצב שלך לא טוב עם אתה חושב ככה.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות