|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-07-08, 18:07
|
#61 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שינוי פשוט מדהים!!!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
12-07-08, 21:03
|
#62 |
|
חבר פעיל
|
אח שלי לא רוצה לבאס אותך אבל אני מקווה שלמדת את הלקח מהמסה הזאת, אתה הריי בטח רואה שהגעת בדיוק לאותו מצב שהיית לפני שהתחלת את המסה הזאת, לא היה שיפור והגעת לאחוז שומן מטורף שבשביל להתחיל ולרדת ממנו עשית חיטוב קיצוני שאיבדת בו מלא שריר, חבל.
|
|
|
|
|
13-07-08, 03:12
|
#63 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דנוס לא ממש נשאר עודפי עור אולי בקטנה לא כזה קריטי. תודה לשאר. ולא זוכר מי אמר צודק מטעויות לומדים לא עושה יותר מסה מלוכלכת בחיים.
__________________
|
|
|
|
|
|
13-07-08, 20:59
|
#64 |
|
חבר פעיל
|
ניראה מעולה אחי.. כל הכבוד !! :]
|
|
|
|
|
15-07-08, 12:55
|
#65 |
|
חבר פעיל
|
פשש אחי יפה מאוד. מביא מוטיבציה לחיטוב.
|
|
|
|
|
15-07-08, 13:01
|
#66 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
מדהים ביותר :)
א. כל הכבוד בנאדם!!!
 דבר שני ראיתי שאלה שעניינה אותי אולי תוכל לענות גם לי , למה עלית כל כך הרבה שומן כאשר עלית במסה ? כאילו, אפשר בטוח לעלות במסה בצורה שבה השומן לא יעלה כל כך הרבה... בתמונות לפני היית ממש שמן לא חשוב , פצצה החיטוב יצא לך ... אתה נראה אחלה כל הכבוד על העבודה הקשה!
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
15-07-08, 13:11
|
#67 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד מה הגובה שלך?
|
|
|
|
|
16-07-08, 10:49
|
#68 |
|
חבר פעיל
|
פששש איזה שינוי מדהים. אבל רואים שלקחת את המסה רחוק מידיי זה טעות שאני גם עשיתי בעבר(94 קג" היתי) יש עוד עבודה אחרי עוד מחזור של מסה קצרה וחיטוב תראה כבר יותר קשיח.
 |
|
|
|
|
16-07-08, 11:11
|
#69 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להסביר לי על מה מדברים פה כשאומרים מסה נקייה/מסה מלוכלכת?
וסחטיין על הירידה גבר מרשים ביותר! |
|
|
|
|
16-07-08, 13:51
|
#70 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
תשובה
ציטוט:
מסה נקייה זה לעלות כמה שיותר שריר וכמה שפחות אחוזי שומן
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-07-08, 14:24
|
#71 |
|
חבר פעיל
|
אז אני לא מבין מה הקטע בלעלות מסה ביחד עם שומן כשאחרי זה צריך להוריד את השומן אז גם המסה יורדת?
(מצטער אם השאלה נשמעת מפגרת פשוט אין לי עדיין ידע בנושא:\) |
|
|
|
|
16-07-08, 14:47
|
#72 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אי אפשר לעלות במסת שריר בלי לעלות שומן , לא קיים .
מה המאסה נקייה אומרת להעלות כמה שפחות שומן בזמן המאסה - אבל זה אומר גם עליה איטית יותר במאסת שריר . mortex - אתה טועה ומטעה .
__________________
מה ? |
|
|
|
|
16-07-08, 14:57
|
#73 |
|
חבר פעיל
|
הכל תלוי בגנטיקה חילוף חומרים והיחסים בתפריט בהתתאם לכל אחד.
סה"כ נקי זה פחות צ'יטינג באוכל . נקי זה קלוריות איכותיות ולא מג'אנק. |
|
|
|
|
16-07-08, 15:05
|
#74 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
אלי מה שחשוב זה שתשמור על ההישג! :]
קיבלת חיים חדשים במתנה הודות לכוח הרצון שלך והמוטיבציה והעיקביות עברה עליך דרך לא קלה וזה לא מובן מאליו. תמשיך להפציץ ובאמת הקושי "האמיתי" הוא לשמור על הקיים !!! בהצלחה אחינו |
|
|
|
|
16-07-08, 15:30
|
#75 |
|
חבר פעיל
|
ישרר כוח גדול מאודד
|
|
|
|
|
16-07-08, 18:06
|
#76 |
|
חבר פעיל
|
שיפור באאאאמת טוב
אבל עדיין חסר הבטן
__________________
|
|
|
|
|
16-07-08, 21:09
|
#77 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
שגיא תקרא לפני שאתה כותב ...
ציטוט:
אם היית טורח לקרוא היית מבין ... מסה מלוכלכת זה לעלות באחוזי שומן ביחד עם המסת שריר מסה נקייה זה לעלות כמה שיותר שריר וכמה שפחות אחוזי שומן כלומר , לא לשים לב לאחוזי שומן אלא לרוץ קדימה בדחיפה בכדי לעלות מלא מסה של שריר ושומן יחד ואז לעבוד פי שתיים קשה להוריד את השומן...זו עלייה מלוכלכת (כמו הבחור פה) עלייה נקייה .. לעלות כמה שיותר שריר וכמה שפחות שומן (מעולם לא אמרתי לא שומן בכלל) . אתה חושב שאני טועה ומטעה כי אתה פשוט חושב שאני טועה ומטעה מההתחלה ... תקרא לפני שאתה מגיב ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-07-08, 00:48
|
#78 |
|
חבר מתחיל
|
wow איזה מלך...
אני אומר כבנאדם שירד מ-112 ל-85 ואנלא נראה כמוך בשיט, רואים שעבדת מצויין ובאמת אין עלייך אחי.. רק תשמור על זה גבר... מרגש אותי לראות אנשים שעשו מהפכים דומים לשלי ואפילו טובים יותר |
|
|
|
|
18-07-08, 04:42
|
#79 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
שניה שניה,סיימת חיטוב?
אם כן לדעתי יש עוד מה להוריד. בכל מיקרה כל הכבוד לך!
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
18-07-08, 12:55
|
#80 |
|
חבר פעיל
|
סחטיין אחי אין מילים פשוט כל הכבוד, אחד השינויים המשמעותיים שראיתי בפורום עד כה.
מה התכנונים עכשיו? מאסה נקייה נראה לי
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
