|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-05-07, 12:13
|
#41 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כבר מלא זמן עבר מאז שעשיתי עם דאמבלים ,בw אני יכול לעשות עם ה 23.75 כל צד בסביבות ה10-8 חזרות כרגע.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
07-05-07, 12:30
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
12.5 כל יד בדאמבל
|
|
|
|
|
07-05-07, 12:45
|
#43 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא אוהב להעמיס על היד הקדמית...30.5 כל יד..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
07-05-07, 15:48
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
גם אני מתאמן עם 17.5 כל יד
|
|
|
|
|
07-05-07, 15:51
|
#45 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
 ולמגנזיום כן משו כזה..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 16:01
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
20 קילו כל יד 7 חזרות
אבל זה כל כך לא אכפת לי מהמשקלים |
|
|
|
|
07-05-07, 16:52
|
#47 |
|
חבר מתחיל
|
שחכתם לרשום את הדבר הכי חשוב כמה זמן אתם מתאמנים,חחחחחחח
אני מניח שבן אדם שמתאמן שנה יכול להעמיס משקלים,חח אני מתאמן 4 חודש בבית ללא תוסופות חוץ מאבקת חלבונים עיקף יד 33,התחלתי 18-19 קילו כול יד (לא כולל מוט),מאמין שאפשר להגיע ל25-30 תוך פחות משנה  שחכתי לרשום שאני שוקל 60 קילו,חחחחחחח |
|
|
|
|
07-05-07, 17:21
|
#48 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 17:22
|
#49 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 משקל התחלתי 18-19 זה יפה.. חוץ מזה המשקל לאו דווקא קובע על היקף היד... אם אני לא טועה סולימאן יש לו יד 45 והוא אמר שהא מרים 22 ומשו.. ככה שאני לא חושב שלהגיע למשקלים כבדים זה המטרה |
|
|
|
|
|
07-05-07, 17:26
|
#50 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תודה גבר אני שמח להיות פה אני מניח שזה לא קשור למשקל-מסה,אבל אני רוצה לחזק את היד לא פחות מהגודל,כך שאחד היעדים שלי זה להגיע למשקלים נכבדים |
|
|
|
|
|
07-05-07, 18:04
|
#51 |
|
נפיחון
|
17 קילו בכל יד..
|
|
|
|
|
07-05-07, 19:53
|
#52 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מאמין שבכל השרשור הזה שכחו לציין את הדבר אולי הכי חשוב, עם איזה שריר אתם מתאמנים על הבייספס?
אני מתאמן בייספס עם גב ובגב הבייספס שלי נגמר... לא לחלוטין, אבל הוא קצת מותש, לכן אני מרים בכל יד בבייספס רק 17kg ואני מתאמן אחרי הפסקה באופן סדיר משהו כמו 3 חודשים. בקיצור המשקלים הם לא העיקר, העיקר הוא להגיע להתיש את השריר בסוף האימון, אבל אני מבין שאתם יודעים את זה וזה סתם בשביל הכיף הסקר הזה, אבל היה חשוב לי לציין את זה. אם הייתי מתאמן חזה + בייספס אני מאמין שהייתי מרים 22kg בכל יד. |
|
|
|
|
07-05-07, 20:55
|
#53 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי דעתי אתה צודק אני עכשו בחיטוב יש לי סופר סטים ודרופט סטים בגב וסט אחד דקוף במוט W ששם אני עושה 15 קילו כול צד 12 חזרות 3 פעמים ועוד דרוף ושאני מגיע לדמבלים אני כבר גמור 16 קילו 8 חזרות שלוש סטים דרך אגב הדמבלים לא כמו שהוא אמר אני עושה ידים ישרות בלי כול מיני סיבובים מאמין שבלי דול הסופרים וכול זה אני ירים טיפה יותר
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:02
|
#54 | |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
ציטוט:
------ אני עובד 10 עם כל יד 10-12 חזרות יכול טיפה טיפה יותר |
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:10
|
#55 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:13
|
#56 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
אני יודע גם אני חושב שהוא גבר והכל..
אבל כבר הרבה אני רואה שהוא מתגאה וזה קצת מעצבןן |
|
|
|
|
07-05-07, 21:16
|
#57 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אחי תלמד לקחת דברים בצחוק =]
לא מכל דבר להתעצבן... ותודה על המוניטין גבר!
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:16
|
#58 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
לא מתעצבן חס וחלילה..
אבל אני שונא שאנשים מתגאים |
|
|
|
|
07-05-07, 21:20
|
#59 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע, עם כל הכבוד, ויש המון כבוד, סטס מפלצת גנטית, זכותו המלאה. |
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:29
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
עכשיו כשחזרתי להתאמן,אני עובד מוט W של 8-10 קילו(לא זוכר כמה בדיוק) בינתיים כשחזרתי 10 קילו כל צד,לפני שהפסקתי הייתי מרים 15 כל צד. דאמבלים 15 כל יד,לפני שהפסקתי 17.5.
קיצר אני לא מרים הרבה,למרות שאני יכול להוסיף,אבל זה כבר לא יהיה שווה את העבודה. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
