|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-10, 02:44
|
#41 |
|
Banned
|
אני לא אנטי,
יש חילוקי דיעות, טבעי.  |
|
|
|
14-06-10, 03:33
|
#42 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או ורטיקל לג פרס
__________________
תרים ברזל או שתעלה חלודה |
|
|
|
|
|
14-06-10, 18:38
|
#43 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 22:19
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
חח איזה יופי השלמתם.
למישהו יש מאמר עדכני או דוגמא אישית על איך לעבוד בחיטוב כולל מתי וכמה לרוץ. כי ב ss (בלי עליה במשקלים) עושים סקוואט כל יומיים ויש עומס על הרגליים, מה עדיף לרוץ בסוף חד"כ או בימים שאני לא עושה חד"כ? האם להשאיר אותם סטים ואותם חזרות או להעלות חזרות ולהוריד סטים? Ss מתאימה ספציפית לעליה במשקלים, אין תוכנית ספציפית לשימור מסת שריר והורדת אחוז שומן? ושוב תודה |
|
|
|
|
14-06-10, 22:22
|
#45 |
|
Banned
|
לא חובה לעשות אירובי, מה שחשוב זה הגירעון.
תעשה סוג של 5x5 (הליניארית של סטאר), תריץ חיפוש. |
|
|
|
|
14-06-10, 23:36
|
#46 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
heavy always...
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
15-06-10, 21:28
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
אני עדיין מתחיל, משקלים די נמוכים. זה לא תוכנית למתקדמים?
|
|
|
|
|
15-06-10, 23:06
|
#48 |
|
Banned
|
זו תוכנית למקדמים שממשיכים להתקדם (בדר"כ אחרי ss)
אתה יכול לקחת את התוכנית ולעשות אותה בחיטוב כדי לשמור על כוח. |
|
|
|
|
16-06-10, 08:09
|
#49 |
|
Banned
|
אתה יכול לעשות גם את הליניארית של ביל סטאר.
בקיצור כל תוכנית שאתה תעבוד עצים ל2 אימונים בתרגילים המורכבים תיהיה טובה. |
|
|
|
|
17-06-10, 17:09
|
#50 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
טחנתם :|
אין כמו fbw בחיטוב, נקודה.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
17-06-10, 17:10
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-10, 17:21
|
#52 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מי שלא עושה את מה שריפטו אומר בדיוק לעשות הוא ליצן?? אתה הליצן הכי גדול פה. אתה מושפע ומעורר רחמים. |
|
|
|
|
|
17-06-10, 17:28
|
#53 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
התכוונתי שמי שעושה hb בתוכנית שמראש אמורים לעשות lb, לא עושה את התוכנית. דיברנו על מה שריפ חושב על כל אלה שבאים אליו בתלונות. ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-06-10, 19:22
|
#54 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הקשר ss לחיטוב? אתה לא יודע על מה אתה מדבר אתה מתכוון תוכנית שבנויה על עצימות גבוהה ונפח נמוך כמו ss,מסכים,אבל זה לא ss ss זה 3 אימונים בשבוע שבכל אימון אמורים לשבור שיא,אתה חושב שאתה יכול לעשות את זה בחיטוב? אם כן,זה אומר שאתה לא צריך חיטוב כי המשקלים שלך נמוכים מאוד (לאו דווקא אתה) |
|
|
|
|
|
17-06-10, 19:53
|
#55 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש אנשים שמנים לא מאומנים שמתחילים ss ואז ריפ ממליץ לא לשתות חלב ולהרגיע עם הפחמימות והם אפילו מתחטבים קצת תו"כ התחזקות, לאחר מכן מגיעים לשלב שזה בלתי אפשרי |
|
|
|
|
|
18-06-10, 14:12
|
#56 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא תומך בכלל בכל הרעיון של מאסה/חיטוב
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
18-06-10, 15:36
|
#57 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש דבר כזה? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|איזה תכנית אתם עובדים בחיטוב? | rosilio | אימונים | 10 | 19-04-09 14:34 |
תצוגה לינארית
