|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-09, 01:29
|
#41 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני יודע שמה שיש לך זה לא רציני כי האורטופד אמר רק חודש(כלום זמן לפציעה) |
|
|
|
|
17-08-09, 01:31
|
#42 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בנוגע לדדליפט אני רוצה לדעת להמשך לעתיד שאני ישפר אותו בוא תגיד לי מה בדיוק רע בו-חוץ מזה שהגב עגול בחלק מהחזרות כן?-חלק מהם הוא ישר. מה היית משפר ואומר ומציע לעשות בהמשך שאני יחזור לעשות דדליפט תודה מראש. |
|
|
|
|
|
17-08-09, 01:41
|
#43 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
17-08-09, 02:00
|
#44 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
כן אחי,ראיתי,תודה.
באלי איזה סרט טוב.. תגיד מה עוד ראית לאחרונה גם אחרי ההמלצות ?אני רוצה סרט טוב ואני כמוך - לא משנה לי הג'אנר העיקר סרט טוב..וסוחף |
|
|
|
|
17-08-09, 02:13
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-09, 10:14
|
#46 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה מתחיל את העלייה מכמה שיותר נמוך תפתח את כפות הרגליים והברכיים שלך יותר הצידה תדחף על הצדדים של כפות הרגליים ותפרוס את הרצפה עם הרגליים תתרכז בלדחוף את הירכיים קדימה ראש למעלה וגב תחתון מקושת עד המקסימום
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
17-08-09, 12:23
|
#47 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
זה מאוד פשוט, יש לך את הסרטון שהביאו לך http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA
התנועה עצמה צריכה להיות שאתה מנתק את המוט מהרצפה בעזרת הרגליים ולא בעזרת הגב, זה הכל.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
17-08-09, 15:20
|
#48 |
|
Banned
|
חברה אני מתלבט עם לאמן רגלןים או לא אני יוצא לאימו ןעוד מעט
אפשר לאמן 4 ראשי? או לדעתכם לא לאמן רגלים בכלל כי הפציעה היא לא ב4 ראשי.. לא ידואע מה לעשות? |
|
|
|
|
17-08-09, 15:30
|
#49 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם כואב תפסיק לי נגיד היה פציעה במרפק אז לא יכולתי לעשות שום סוג לחיצה כי בכל דבר מעל 60 ק"ג המרפקים שלי צרחו אז ניסיתי לעשות מקבילים ודווקא בזה לא הרגשתי בכלל את המרפק
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
