|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-06, 12:56
|
#41 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גיימר תענה לי רק על זה ואני עוזב אותך אני יודע שאני קרציה:s
|
|
|
|
22-09-06, 12:59
|
#42 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
 חחח סתם  כן זה סבבה רק תהיה עדין עם המשקל, במיוחד ביד אחת, צריך לחזק יותר את האמה מאשר את הגב |
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:00
|
#43 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תודה רבה וחג שמח.... מבחינתי הנושא נעול.. |
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:02
|
#44 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:04
|
#45 |
|
חבר פעיל
|
היה לי חבר שהיה עושה איזה 5-6 חזרות ביד אחת זה היה ממש מגניב
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:06
|
#46 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דרך אגב איך חבר שלך עשה? כף יד לכיוון הפנים או הפוך?(הדרך הקלה או הקשה?) |
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:10
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
הפוף
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:12
|
#48 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:17
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה אחי
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:19
|
#50 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:21
|
#51 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
:):):):) סליחה אבל יש לי עוד שאלה... אם אני עושה מתח עם משקל עדיף לי גם לעשות סט חימום בלי משקל?
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:40
|
#52 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ואם כן אז כמה חזרות
עוד משהו... איזה מהם כדאי לי לעשות ראשון? |
|
|
|
|
22-09-06, 14:09
|
#53 |
|
חבר פעיל
|
גיימר, מתח רחב מדיי לא טוב, אז כמה רחב צריך למקם את הידיים
וזה תקף גם לפולי עליון? או ששם לא משנה אם האחיזה צרה או רחבה ומה זה הרצועות האלה? (ובמכון המתח לא ישר, אלא יורד כלפי מטה כזה) כלומר מאפשר אחיזה רחבה, אז לא להחזיק בסוף של זה? |
|
|
|
|
22-09-06, 14:12
|
#54 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דרך אגב בפולי עליון זה לא נראה לי תקף כי אין אין לך איך לקצר את טווח התנועה.. המוט לא מספיק ארוך כדי שהאחיזה שלך תיהיה רחבה מידיי |
|
|
|
|
|
22-09-06, 14:49
|
#55 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
:s לא עניתם לי על 2 שאלות
מומלץ לעשות סט חימום לפניהם? ואיזה מהם כדאי לי לעשות ראשון? |
|
|
|
|
22-09-06, 16:04
|
#56 |
|
Banned
|
עדיף להוסיף מישקל
|
|
|
|
|
22-09-06, 16:37
|
#57 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-06, 16:44
|
#58 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-09-06, 17:55
|
#59 |
|
חבר פעיל
|
פולי צמוד? באמת?
עד עכשיו עשיתי רק רחב... :/ |
|
|
|
|
22-09-06, 19:34
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
מתח/פולי רחב עובד בעיקר על החלק העליון של הכנפיים וזה לא יפה כשהוא מפותח מדי.
הנה אחלה סרטון של מתח ביד אחת: http://www.youtube.com/watch?v=itraKZFVxug |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
