|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-12-08, 00:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרפתית
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html כתוב ביו טיוב Triceps Extension באיזה רוחב החזקת את המוט?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
30-12-08, 11:21
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
הוא הופך את זה לחצי פול אובר חצי לחיצה צרפתית... בעיקרון צריך רק לכופף את המרפקים ולפשוט אותם. צריך לשמור על כתפיים יציבות ולא להזיז אותם עם התנועה. |
|
|
|
|
|
31-12-08, 18:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחלק גדול מהסרטונים באתר הזה הביצוע שגוי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
30-12-08, 08:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
החזקתי יחסית צמוד ... אני מאמין משו כמו 15 ס"מ מרחק בין יד ליד .
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
