כל נושא הבטן אחד ולתמיד!!

[אורן_ג]

פורסם במקור על ידי shahar-king

קישור עזבו עוד טמבל שחושב שהוא ממציא את הגלגל מחדש

הינה עוד מחרבט שיוצא עליי פה באינטרנט יא בן של :):):):):):) אני דיברתי אלייך לא יפה שאתה
אומר לי טמבל יא תחת?

[look]

פורסם במקור על ידי אורן_ג

הינה עוד מחרבט שיוצא עליי פה באינטרנט יא בן של :):):):):):) אני דיברתי אלייך לא יפה שאתה
אומר לי טמבל יא תחת?

די כבר שב בשקט אתה לא אמרת כלום חוץ משטויות. הבנו שכרגע רצת לקרוא ת'מאמר על הבטן אבל זה לא סיבה לזרוק שטויות לא קשורות לאוויר.

[אורן_ג]

תגיד לי אתה סטלן יכול להיות שאני טועה ויכול להיות שאני צודק זה ויכוח
אבל מי הוא בכלל שיפתח עליי תפה שלו אני דיברתי פה לא יפה למישהוא? כולה אינטרנט מה אנשים פה מרשים לעצמם יותר מידי

[PowerfulBody]

עם אתם רוצים לראות את הבטן שלכם אני יגיד לכם שלוש דברים:
1.לעשות אירובי אני מעדיף ריצות
2.להתמן על בטן
3.מאזן קלוריות שלילי

[itaiprz1]

פורסם במקור על ידי PowerfulBody

עם אתם רוצים לראות את הבטן שלכם אני יגיד לכם שלוש דברים:
1.לעשות אירובי אני מעדיף ריצות
2.להתמן על בטן
3.מאזן קלוריות שלילי

אבל היכווח זה על ההגדלה שלה

[PowerfulBody]

אז איך אפשר להגיע לתוצאות קהלה של בטן איזה תרגילים מיוחדים צריך לעשות בשביל שיהיה לך כזה דבר
http://img264.imageshack.us/my.php?image=111sg7fi4.jpg

http://img264.imageshack.us/my.php?image=71bqqefjx4.jpg

[Atex445]

http://www.clalit20plus.co.il/Clalit...s/six_pack.htm

מאמר שיענה לך על כל השאלות..

[Tal67]

ואי לי יש טראומה מהמשקולות בבטן..
הגב התחתון שלי נדפק כי הייתי עובד כמו טמבל ועושה תנועה דפוקה כזאת..
עכשיו אני עושה שילוב של כמה תרגילים ביחד וזה סבבה..
אני על אחוז שומן נמוך אבל הם דיי קטנים ואני מת שהם יהיו יותר גדולים.

[Danzig]

בואנה דפקתם וואחד חפירה על הבטן אז אני אתן לכם תשובה חד וחלק ולתמיד:

1. צורה של הבטן, קוביות, 4,6,8 זה הכל גנטיקה אי אפשר לשנות את זה וזהו תשכחו מזה.
2. בבטן אכן יש היפרטרופיה, פחות משאר השרירים אבל עדיין ישנה
3. אפשר להסתפק בסקוואט ודדליפט לגבי הבטן
4. אחת ולתמיד, קוביות זה תוצאה של אחוז שומן נמוך, היה פה אחד שאמר "11 אחוז ויש לי קוביות", מצחיק, יש תמונות של אנשים 14-15 אחוז עם קוביות
5. תפסיקו לחפור על העניין הזה כבר זה נחרש פה ברמות, תתאמנו חזק ותאכלו כמו שצריך תתחטבו בסוף ויהיה לכם קוביות כמו שצריך.

בבקשה תנעלו.

[אורן_ג]

danzig אכפת לך לעלות תמונה של הבטן שלך אחינו?

[Danzig]

בשביל?

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי Danzig

בשביל?

חחח עזוב אותו הטמבל הזה חושב שהוא ממציא את הגלגל מחדש
הוא טוען ש30000 כפיפות בטן זה מה שעושה ריבועים

[אורן_ג]

פורסם במקור על ידי shahar-king

חחח עזוב אותו הטמבל הזה חושב שהוא ממציא את הגלגל מחדש
הוא טוען ש30000 כפיפות בטן זה מה שעושה ריבועים

לא אמרתי 3000 אמרתי יותר מ15 בערך 30-40 גג אם משקל
ועוד פעם למה טמבל יא בן של :):):):)? למה ישר לזרוק מילים? דיברתי אלייך לא במקום?

[Avi]

פורסם במקור על ידי אורן_ג

לא אמרתי 3000 אמרתי יותר מ15 בערך 30-40 גג אם משקל
ועוד פעם למה טמבל יא בן של :):):):)? למה ישר לזרוק מילים? דיברתי אלייך לא במקום?

ובכל זאת עדיין, שריר הבטן הוא כמו כל שריר אחד, וצריך לאמן אותו כמו כל שריר אחר.
אתה נותן לחזה שלך 40 חזרות? לא נראה לי.

[Old hacker]

דוגרי אחי
אני לא במכון
אתה יכול לקבל את מה שאני אומר ואתה יכול שלא
יש כל מיני תרגילים מורכבים שעובדים על הרגליים והבטן וכל זה
לדוגמא דדליפט
ובבטן עצמה צריך 2 תרגילים ו-15 חזרות
כי יש כאלה שעובדים עם תרגילים מורכבים כמו הסקוואט והדדליפט

[אורן_ג]

פורסם במקור על ידי Old hacker

דוגרי אחי
אני לא במכון
אתה יכול לקבל את מה שאני אומר ואתה יכול שלא
יש כל מיני תרגילים מורכבים שעובדים על הרגליים והבטן וכל זה
לדוגמא דדליפט
ובבטן עצמה צריך 2 תרגילים ו-15 חזרות
כי יש כאלה שעובדים עם תרגילים מורכבים כמו הסקוואט והדדליפט

אחי פה זה נפוץ בפורום הזה אבל איפה ראיתה במכון שמישהוא עושה דד ליפט סקוואטים
אני גם לא ידעתי מזה עד שראיתי פה

[Danzig]

פורסם במקור על ידי אורן_ג

אחי פה זה נפוץ בפורום הזה אבל איפה ראיתה במכון שמישהוא עושה דד ליפט סקוואטים
אני גם לא ידעתי מזה עד שראיתי פה

אז תתחיל ללכת למכון נורמאלי ולא פאנסי עם אולטרות בתקרה, אלא עם כלוב ואנשים שעושים סקוואט ודדליפט כמו חיות.
וכן זה נדיר, לצערנו הרב מאוד.

[אורן_ג]

אני יודע מי זה רק לא הבנתי באיזה הקשר הוא אמר את זה

[Cookie]

בהקשר שאתה גם שחיף ושגם לך אין מסה

[אורן_ג]

ואיפה אני רשמתי שאני ג'ון רמבו ?
קיצר אתה לא צריך ללכת לחבר לשחק באקס בוקס או משהו? או סתם לזיין במ'וח אתם יודעים