סטיף דדליפט + תמונת גב

[amir harduf]

בוא נתחיל בסיפור קצר...

הגעתי למכון עם המצלמה שלי (אימון רגליים) כדי לצלם כמה סווקאטים כבדים.. נכנסתי לעמדת הסקוואט כש145 קילו מאחורי העורף שלי.. ביקשתי מאיזה חבר מהמכון לצלם אותי... ביצעתי הכל מושלם, ירידות מושלמות, נמוכות, 8 חזרות. אני בא מסיים את הסט ו.... הולך לראות את הסרט במצלמה.. רק חבל ש.. אין סרט.. הבן ז**ה לא צילם!

ניסיתי לבצע שוב פעם על אותו משקל... ולא הצלחתי.. קרסתי למטה.. ואת זה הוא צילם! חחח

בקיצור.. לצערי אתם מקבלים רק דד ליפט ותמונת גב קטנה.

דד ליפט: רגליים כמעט ישרות, ירידה נמוכה, על מדרגה.. (סטיף), 110 קילו 8 חזרות:

http://www.youtube.com/watch?v=8RsVZb4AWyw

תמונת גב: יצא לא משהו.. אבל עדיף על כלום.. אני אפרסם תמונה טובה יותר עוד איזה שבוע או שניים.

יצא פלאש.. לא רואים את החיטוב
http://img295.imageshack.us/my.php?image=l001xm7.jpg