|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-07, 07:19
|
#41 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
 לא רע בכלל..אחלה גוף |
|
|
|
17-10-07, 09:30
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אתה צריך להוסיף עוד מאסה לחזה ולידיים ולכתפיים ואתה המטרה שלי
|
|
|
|
|
17-10-07, 10:11
|
#43 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל הכבוד אחלה גוף רק לדעתי אתה צריך לשפר את החזה חח בדיוק כמוני... בהצלחה.
__________________
נתונים: גיל:17 גובה:178-180 משקל:84.5 היקף יד:42 
|
|
|
|
|
17-10-07, 11:50
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
אחלה גוף, תן דגש לידיים וטיפה לחזה ותהיה מסודר.
|
|
|
|
|
17-10-07, 11:52
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 12:13
|
#46 |
|
Banned
|
מאוד מרשים אחי!
מבנה מצוין! ממשיך מסה כן?  |
|
|
|
|
17-10-07, 13:25
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
סוס!
 תעבוד קצת יותר על הידיים. |
|
|
|
|
17-10-07, 13:36
|
#48 |
|
Banned
|
קרנף,המותן מצד ימין נראית קטנה יותר מאשר בצד שמאל.
 |
|
|
|
|
17-10-07, 17:33
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
גוף אחד היפים בפורום
|
|
|
|
|
17-10-07, 17:57
|
#50 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם העבודה עם פלייס יותר ממוקדת ואפשר לעבוד עם הרבה יותר משקל.
__________________
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 18:09
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 18:58
|
#52 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
גוף יפה מאוד...
עוד קצת מסה ואתה חופשי יכול לדגמן הלבשה תחתונה  תן במסה בהצלחה...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
17-10-07, 19:42
|
#53 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה הקשר בטווח התנועה בכלל ?.. זה שני תרגילים שונים, שאני אישית מרגיש את החזה עליון יותר חזק עם הפלייס. בדבל קרוס אני מרגיש פחות את החזה עליון,ומרגיש יותר את הכתפיים עובדות. ובוא לא נשכח שיש שרירים שמיצבים, ושגם יש הבדל בין התרגיל בעמידה ובשכיבה, גם מבחינת המשקלים.
__________________
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 20:52
|
#54 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תודה רבנ לכולם על התגובות !
צודקים בקשר לחזה ולידיים , אני משתדל...אני ממשיך תתוכנית שלי עובדת עליי הכי טוב , ככה שגם מסה וגם כוח  |
|
|
|
|
17-10-07, 21:01
|
#55 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה בקרוס ללכת ולהשען יותר קדימה ובסוף התנועה שהידיים יהיו מולך ולא למטה, תרגיש גם טוב. שוב, הגיוני שתרגיש יותר טוב פלייס חופשי, כל אחד ומה שעובד עליו. |
|
|
|
|
|
17-10-07, 22:42
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
גוף פיצוץ אחי שפר יד אחורית וקדמית
|
|
|
|
|
18-10-07, 00:55
|
#57 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואם כבר מדברים,כשאתה עושה את התרגיל בעמידה אתה משתמש גם בשרירים המיצבים של הרגליים כדי לא לחזור אחורה, זה קורה בדרך כלל כשעובדים עם משקל גבוה. אומנם הטווח תנועה דומה לפלייס, ההבדל היחד שבשכיבה אתה ממקד את התרגיל וגם מונע לחץ מיותר על הכתפיים. וגם אפשר לעבוד עם משקל יותר גבוה. זה שהטווח תנועה בתרגילים דומה, לא אומר שזה אותו "תרגיל".. כמו שאמרתי מיקדום, זה כמו שנשווה את התרגיל, ללחיצת חזה בישיבה כנגד מכונה, ללחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט חופשי. קיצר לילה טוב.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 01:24
|
#58 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 01:28
|
#59 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-10-07, 00:33
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
תותח רציני
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
