|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-11, 19:09
|
#421 | ||
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
שים לב לאותו משקל בפעם הקודמת (לא זוכר לפני כמה זמן, חודשיים נגיד) שעמדתי צר, שים לב איך אני מאבד כיווץ, גולש עם הברכיים ובאופן כללי הרבה פחות יציב. ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
||
|
|
|
03-03-11, 00:08
|
#422 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
שבוע 18, אימון 2
סקוואט קל פרס - 72~ לחמישיה, היה קשה (שיא 75). לא יודע כמה ואם אני אצליח לשבור את השיא הקודם. נראה. דדליפט - 192 לרביעיה, נקווה לסגור חמישיה שבוע הבא. היה שמח שימו לב לדיאלוג בסוף כי שכחתי לכבות את המצלמה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
03-03-11, 00:56
|
#423 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
יפה מאוד
לרגע הייתי בטוח שייצא לך איזה כדור אש מהידיים כשאתה צועק דאי צ'אן דאי צ'ו איזה חדר כושר עמוס...
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
03-03-11, 01:13
|
#425 |
|
חבר פעיל
|
אופיר , נראה שהיה לך איזה קטע אינטימי עם העמוד או משהו...(כל הכבוד ד"א יא תותח)
|
|
|
|
|
03-03-11, 07:28
|
#426 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
לא קמתי לדפוק על הכלוב קמתי לנער ידיים ועל הדרך הכלוב היה שם לדפוק עליו
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
03-03-11, 11:26
|
#427 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סוס!
מה ההוא אמר לך ד"א? כל מה שהבנתי זה "אני גדול וחזק" לול
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-03-11, 14:36
|
#428 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
הוא שאל אם אני מודע לזה שהמוט התעקם אז אמרתי לו סימן שאני גדול וחזק
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
03-03-11, 19:31
|
#429 |
|
Banned
|
לפי דעתי הרייג' הרס לך תסט
|
|
|
|
|
03-03-11, 19:50
|
#430 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
לפי מה אתה אומר?
בלי רייג' לא הייתה חזרה רביעית...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
03-03-11, 23:49
|
#431 |
|
Banned
|
זה גורם להרבה דברים, ברכיים לא יציבות, תחת נמוך מדיי, מוט עקום לפעמים, הייתי עובד כמוך וזה סתם הרס לי, איך שאני עושה עכשיו עובד לי הרבה יותר טוב.
אל תתן לרייג' להפריע לך להכנס לסט אפ מושלם, זה הכל. |
|
|
|
|
04-03-11, 05:22
|
#432 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
מוט עקום בגלל רייג'? אה?
הטכניקה בדדליפט זה לא תורה מסיני, צריך להקפיד על כמה דברים שבדר"כ באים בטבעיות, אני די מבסוט על הטכניקה שלי ולא רואה דברים לשיפור...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
04-03-11, 10:38
|
#433 |
|
Banned
|
מוט עקום ביחס לגוף יענו המוט לא מקביל לקו דימיוני בין הברכיים שלך
|
|
|
|
|
04-03-11, 13:20
|
#434 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
מר לטיסיכוס אמר שרייג' לא טוב וזה הורס.
|
|
|
|
|
04-03-11, 13:43
|
#436 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-03-11, 14:32
|
#437 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
04-03-11, 15:51
|
#438 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-03-11, 19:31
|
#439 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-03-11, 05:22
|
#440 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
שבוע 18, אימון 3
סקוואט - 154 לשלישיה, הרגיש לא יותר מדי קשה (באופן יחסי) בנץ' 113 לשלישיה, הרגיש די קל. מצ"ב סרטון סקוואט
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מייל שקיבלתי- מכתב להמן הרשע. | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 5 | 24-03-08 19:42 |
| מצטרף למעגל המתאמנים הביתיים | blinki | אימונים | 14 | 30-08-07 19:59 |
תצוגה לינארית
