|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-05-07, 23:23
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני עובד עם 17
3 סטים של 20
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
06-05-07, 18:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע רק לפני אימון אחרון פעם ראישונה שניתפס לי השריר ביד :d חחח
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מרים 15 ק"ג על כל צד מוט W שהמישקל שלו 8 ק"ג
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
40 קילו כל יד 20 חזרות
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:26
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא ידוע מה איתכם אבל רוני מרים קצת יותר (80 ק''ג)
http://www.youtube.com/watch?v=TECV1DtFyRo
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-05-07, 19:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עריכה: טעיתי, בסט האחרון הוא עושה 75 קילו כול יד, אבל ממש, ממש לא נקי (מן הסתם). עדיין זה מדהים. ולזה שכתב שהוא מרים שתי משקולות של 40 קילו ב-20 חזרות - אני מאמין לזה בערך כמו שאני מאמין שהקיף היד שלי בסוף החודש יגדל ל-60 ס"מ. |
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:42
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחחחח
לך תדע אולי הוא מצליח ! אני לא מזלזל באורי
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
06-05-07, 23:04
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-05-07, 21:44
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:41
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
|
06-05-07, 19:57
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
22.5 קילו.. =)
|
|
|
|
|
06-05-07, 20:01
|
#12 |
|
משתמש ותיק
|
60LBS כל יד... 10 חזרות
 |
|
|
|
|
06-05-07, 20:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חברה, אם לא הבנתם אורי צחק. הפוסט הזה בעייתי כי כל אחד יכול לבוא ולומר שהוא מרים חמישים קילו כל יד בלי להוכיח.
אישית בתרגיל הזה אני לא עובד. בפריצ'ר אני עובד על 15 כל צד (חופשי עם W) בערך שמונה חזרות. |
|
|
|
|
06-05-07, 20:45
|
#14 |
|
Banned
|
אני מסוגל לעבוד עים 30-35 קילו כול יד ( לא הכי נקי) אבל יכול ! העלתי פעם סירטונים
אבל מה,אני לא רואה בזה שום דבר חיובי או איזה שהיא תועלת לכן כרגע אני עובד מקסימום 18-20 קילו כול יד ומבצע את התרגיל בצורה מושלמת ! |
|
|
|
|
06-05-07, 20:50
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה האינטרס לשקר
אני בוטח בחבר'ה פה - כולם פה אייכותים אני מאמין שלא תהיה להם סיבה לשקר מי שמשקר פה לבסוף משקר לעצמו
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
07-05-07, 12:30
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
12.5 כל יד בדאמבל
|
|
|
|
|
06-05-07, 22:29
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
**נערך***
|
|
|
|
|
06-05-07, 22:07
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
במוט אני עושה 52 ק"ג 5-6 חזרות אבל לא העבודה הכי נקייה..
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
06-05-07, 22:37
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש מעניין אותי משקלים
אני לא פוואר ליפטר אבל אני עובד עם מוט W 15 כול צד ל7-8 חזרות (אחרי אימון גב ורגליים)
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
