|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-04-07, 18:19
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא, אני אמרתי כבר בפוסט הזה... אני לקראת HST עכשיו... אחרי זה ננסה HIT/קיק/ 5 כפול 5... ובטח עד אז אני אקרא עוד דברים שאני מת לנסות....
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
21-04-07, 19:39
|
#2 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
מצד שני יש לי תוצאות בכוח לפחות(אבל רציניות) ממה שאני עובד עכשיו שזה מין HIT שתי סטים כפול 4 תרגילים ראשיים שמתחלפים כל כמה זמן בערך 5 חזרות +-3 וטיםה סתם תרגילים לא אינטנסיביים בבית כל מיני תרגילי משקל גוף. (אני לא בחור HIT אבל פשוט יצא שאני עובד ככה , פעם גם עבדתי ווליום והיו תוצאות וכשאני אומר ווליום הכוונה ל 4 שעות של רסט-פאוז)
__________________
 |
|
|
|
|
|
21-04-07, 20:00
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ליאו למה אתה לא מנסה קיק? אמרת שהידיים שלך בפיגור..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
21-04-07, 20:25
|
#4 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-04-07, 23:36
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-04-07, 16:18
|
#6 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
מה שלדעתי אני חייב לעשות כדי להביא את הידיים למעלה הוא לתת כל שבוע בסירוגין (שבוע כן שבוע לא)
תוכנית בסגנון דוגי קראפ של דנטה ואז Edt למשך 4-5 פעמים בשבוע ואז לתת מנוחה ולעבוד עליהם כרגיל.
__________________
|
|
|
|
|
04-06-07, 23:56
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מאמר חזק אחי קבל במוניטין
__________________
 
|
|
|
|
|
05-06-07, 01:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מוניטין תודה
|
|
|
|
|
05-06-07, 04:04
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
תודה מוניטין
__________________
mmm |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
