|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-06, 14:27
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אם הוא יעשה 9 סטים שריר גדול 5-6 קטן זה בסדר?
אז שביצע 9 סטים לשריר גדול 6 לקטן |
|
|
|
04-10-06, 14:34
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 , להנמיך את מספר הסטים ככה שמספר הסטים הכולל יהיה בסביבות ה-20, ולהפוך את אימון A לאימון רגליים ובטן בלבד. |
|
|
|
|
|
04-10-06, 14:37
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבצע תוכנית ABC ואני עובד עם להב ובתור התחלה הוא נתן 20 סטים באימון |
|
|
|
|
|
04-10-06, 14:39
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-06, 14:44
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-06, 16:55
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב לעשות בסה"כ באימון 18 סטים?
לכל תרגיל לשריר גדול 4 סטים ולשריר קטן 3 סטים. לכל תרגיל 8 - 10 חזרות. התרגילים הם כמו שרשמתי בהתחלה. מה אתם אומרים? איתי. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
