|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-07, 16:08
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תשתה משהו חם קפה תה זה עוזר מרקים מירקות שים לב לא הרבה גזר ובצל אתה יכול לאכול ירקות מאודים לדוגמא כך גמבה עגבניה פתריות מעט בצל-5 2 שני שום וכול מה שאתה אוהב תוסיף לזה תבלינים אני לפעמים מוסיפה 1-3 חלבוני ביצה זה יכול גם לעזור במקום לאכול יוגרט רגיל תקפיא אותו יקח לך זמן לאכול אותו
__________________
mmm |
|
|
|
13-04-07, 23:52
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני במאסה ודופק יותר ירקות ממך וזה לא עוזר עדיין אני רעב  |
|
|
|
|
|
14-04-07, 10:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תנסה מזונות עשירים בסיבים כמו ברנפלאקס,זה לא צחוק הדבר הזה אני אחרי מנה (כוס)מרגיש סתום! זה מעולה לחיטוב,מה עוד..שעועית,חומוס גרגרים,כל הדגנים המלאים,ירקות גם שומן נותן תחושה של סובע לאורך זמן (כמובן כמות שבתפריט שלך)
גם לחלבון יש תפקיד חשוב בעסק הזה,בוא נגיד שעד שהתרגלתי להריץ 200 גרם חזה עוף לקח לי קצת זמן..מי שלא רגיל לאכול כמיות כאלה יסבע בזריזות תישתדל גם לחלק את התפריט ל 4-6 ארוחות ביום יש לא מעט פיתרונות,שורה תחתונה הכל מתחיל בראש אז זה המקום הכי חזק שאתה צריך לעבוד עליו |
|
|
|
|
14-04-07, 13:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
ואללה משה חידשת לי בקשר לגזר ולבצל.. אני אשתדל כמה שפחות לצרוך אותם, תודה
 נחמד לספוג מהידע שלך מידי פעם טוב אחרי שנה כבר נהיית מומחה
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
14-04-07, 14:01
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
עוד טיפ שלי - שתיה חמה.
תה ירוק, תה צמחים, תה רגיל, קפה [נטול למי שעושה סייקלים של זה] וכמובן סוכרזית\כל ממתיק אחר. |
|
|
|
|
14-04-07, 15:00
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא שחלילה מישהו ביקש שתרשום בסוף ההודעה "תודה מראש" או "תודה לעוזרים/עונים" או משהו דומה בסגנון, אבל בנוסף לזה גם לדבר בזילזול "ואל תגידו לי לאכול ככה או ככה או אני יודע מה" כאילו מישהו פה עובד אצלך וחייב לך תשובות והסברים. למזלך יש בפורום הזה חבר'ה שכל אחד מגיע לו צל"ש, וישר באים לעזרה ולנסות לפתור לך את הבעיה לא משנה מה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
15-04-07, 04:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדרך כלל אני כותב תודה מראש אבל הפעם זה ברח לי... ובקשר לזה: "ואל תגידו לי לאכול ככה או ככה או אני יודע מה" יזה תלוי איך מסתכלים על זה אני לא באתי לזלזל באף אחד חס וחלילה, פשוט חשבתי שככה יענו לי ורציתי להמנע מזה.. לא ראיתי צורה אחרת שאני יכול לכתוב את זה. בקיצור אתה צודק ואני מבקש את סליחת מי שנפגע! |
|
|
|
|
|
15-04-07, 11:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ואף אחד לא נפגע, זה רק אני מתרגז מהודעות כאלה. אתה בחור טוב, אל תיכח את ההודעה שלי בתור משהו אישי, רק הערה קטנה בקשר לפתיחת פוסטים בעתיד. תודה על ההבנה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
15-04-07, 08:49
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
קצת פייבר1 עם 2 כוסות מים
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
