|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-03-12, 20:44
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך אתה עושה "יד קידמית" וחזה ויום אחרי אימון גב ויד אחורית?
תחליף בין הקידמית לאחורית באימון חזה |
|
|
|
01-03-12, 22:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-12, 21:10
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה גנטיקה
|
|
|
|
|
01-03-12, 22:29
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל אם מישהו רוצה תוכנית יותר טובה מזאת כדי לעלות במסה,אני ממליץ לשלב חזה ויד אחורית,גב ויד קדמית.
|
|
|
|
|
02-03-12, 00:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יפה רואים מאז העדכון האחרון, שהעלתה על עצמך עוד מאסה
__________________
|
|
|
|
|
02-03-12, 05:14
|
#6 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
שמע,קשה לי מאוד להאמין שאתה 7 קילו מעל הגובה ועוד על אחוז שומן כזה נמוך,אתה נראה קטן,אתה בטוח לגבי המשקל או שפרגנת לעצמך איזה 7 קילו ? (לא שזה משנה הגוף נראה טוב)
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
02-03-12, 18:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-03-12, 19:25
|
#8 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
1.או שאתה גבוה יותר מ170 2.או שהמשקל שלך מקולקל 3.או שאתה משקר. תבחר.
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
02-03-12, 20:04
|
#9 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
02-03-12, 22:44
|
#10 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
02-03-12, 21:01
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-03-12, 12:02
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
רראר בא לי למרוח אותך בצבע הזה ששמים לבאדיבילדרים בתחרויות
|
|
|
|
|
02-03-12, 19:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-03-12, 18:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכם חברה :d
|
|
|
|
|
02-03-12, 21:40
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד אחי השתפרת מפעם שעברה המון..
וזה כתפיים לא קטפיים חחחחח הרגת אותי
__________________
 הכוח של הבעלישקה תופס בסוף את כולם!! 
|
|
|
|
|
03-03-12, 00:44
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-03-12, 17:11
|
#17 |
|
Banned
|
מה המשקלי עבודה נכון להיום לגבי : בנ'ץ, פרס, סקוואט, דדליפט, חתירה . ?
|
|
|
|
|
03-03-12, 18:18
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט 140 דדליפט 140 מה זה חתירה? אם אתה מתכוון לתרגיל הזה: http://www.youtube.com/watch?v=_lPYNVNzv3Q אז אני עושה 80 קילו משקל עבודה. |
|
|
|
|
|
04-03-12, 17:03
|
#19 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה עם לחיצת כתפיים אחי ? |
|
|
|
|
|
04-03-12, 23:31
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לחיצת קתפיים עם משקולות 35 ק"ג לחיצת קתפיים עם בארבל 90 ק"ג ו בבנץ' אני עושה 4 חזרות לבד 100 ק"ג |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אוון קנטפוני 10 ימים לפני הפלקס פרו. | dethMAN | פיתוח גוף תחרותי | 9 | 17-02-11 23:31 |
| מרקוס היילי 5 ימים לפני האיירון מאן | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 13 | 24-01-09 19:32 |
| סמי בלאקסמיט 4 ימים לפני תחרות | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 21 | 16-11-08 19:50 |
| גוסטאבו באדל- 4 ימים לפני התחרות!! | zed | פיתוח גוף תחרותי | 18 | 27-09-07 22:10 |
| האדמור-6 ימים לפני התחרות! | האדמור | גלריות הגולשים | 31 | 27-08-07 18:48 |
תצוגה עם הדגמה
