ישראלבודי - עדכון 29.2.12 בן 17 לפני 4 ימים :)

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - עדכון 29.2.12 בן 17 לפני 4 ימים :) (https://israelbody.com/showthread.php?t=75077)

Rawad Heno

29-02-12 22:23

עדכון 29.2.12 בן 17 לפני 4 ימים :)

משקל : 77
גובה: 170
אחוז שומן : 12

http://i42.tinypic.com/34rwy77.jpg

http://i44.tinypic.com/dyb2is.jpg

http://i43.tinypic.com/1zn0flt.jpg

http://i39.tinypic.com/snz38x.jpg

http://i42.tinypic.com/34yp7yo.jpg

aviv123

29-02-12 22:25

אחלה גופה אחחי
איזה תכנית מתאמן?

plock88

29-02-12 23:11

יפה מאוד אחי
אתה רצית להתחרות לא?

לוזון

29-02-12 23:21

לא רע בכלל לגיל שלך:) קבל ח"ח אח יקר!!

Rawad Heno

29-02-12 23:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי plock88 (הודעה 1128303)

יפה מאוד אחי
אתה רצית להתחרות לא?

כן התחריתי בתחרות מר צפון איגוד נאבא לפני חודש...אבל רק לניסיון לא ירדתי רציני

Rawad Heno

29-02-12 23:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון (הודעה 1128305)

לא רע בכלל לגיל שלך:) קבל ח"ח אח יקר!!

תודה רבה אחשלי !!

Rawad Heno

29-02-12 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv123 (הודעה 1128301)

אחלה גופה אחחי
איזה תכנית מתאמן?

תודה רבה אחי !

ממ תוכנית ארוכה יש לי חחח...אבל אני יכול להגיד לך קצת.

יום ראשון חזה,קדמית,תאומים,ואמות

יום שני גב אחורית,בטן

יום שלישי מנוחה
יום רביעי קטפיים וירכים (ללא תאומים)
יום חמישי חזה קדמית תאומים ואמות
שישי גב אחורית בטן :)
זהו.

Gaga1234

01-03-12 00:33

כל הכבוד

JaSoN.B

01-03-12 07:13

אחת התוכניות המוזרות והלא קשורות שיש...
אבל אם זה עובד עלייך אז זה מה שחשוב.

נראה טוב. תמשיך להרביץ במאסה.

gallevi123

01-03-12 11:24

תותח אתה

IGOR	01-03-12 12:33

הבאנתי שהוא עושה חיטוב ככה שאי אפשר להגיד שהתוכנית עובדת עליו. אבל בלי קשר אתה נראה מעולה לגילך. אתה במאסה עכשיו?

נאור7

01-03-12 13:19

אחלה מסה לגיל שלך, תרד ל10 אחוז ותמשיך להרביץץ במסה לתקופה ארוכה .

Rawad Heno

01-03-12 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 1128316)

אחת התוכניות המוזרות והלא קשורות שיש...
אבל אם זה עובד עלייך אז זה מה שחשוב.

נראה טוב. תמשיך להרביץ במאסה.

את האמת,התחלתי בתוכנית הזה מזמן קצר ...חודש כאילו.
הייתי עובד בתוכנית של חזה אחורית,גב קדמית,קטפיים רגליים
ותודה רבה לך :)

Rawad Heno

01-03-12 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1128336)

כן אני במסה...מעדיף לשאר על אחוז שומן נמוך מאשר מסה מלוכלכת אחי.

Rawad Heno

01-03-12 13:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נאור7 (הודעה 1128337)

אחלה מסה לגיל שלך, תרד ל10 אחוז ותמשיך להרביץץ במסה לתקופה ארוכה .

חחח לא צריך לרדת באחוז שומן אפילו...אני לא עולה מעל 13 אחוז שומן :) ואני גם במסה נקייה לא מלוכלכת,מעדיף כך :)

Rawad Heno

01-03-12 13:39

תודה רבה גל וגאגא :))

plock88

01-03-12 17:38

יש לך נפח גבוה בתכנית ? ואם כן , זה עובד עליך יותר טוב בשלב בו אתה נמצא?

Sag1e

01-03-12 20:44

איך אתה עושה "יד קידמית" וחזה ויום אחרי אימון גב ויד אחורית?
תחליף בין הקידמית לאחורית באימון חזה

sbs121

01-03-12 21:10

אחלה גנטיקה

Rawad Heno

01-03-12 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sag1e (הודעה 1128360)

איך אתה עושה "יד קידמית" וחזה ויום אחרי אימון גב ויד אחורית?
תחליף בין הקידמית לאחורית באימון חזה

אתה צודק,נראה לי שאני יתחיל לעשות יום מנוחה בין אימון החזה והגב.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:15.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד