|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-10, 13:26
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
לקבל בוקס ממך לדעתי לא יהיה נעים.
ומצטרף לשאלה על איזה משקלים אתה עובד? |
|
|
12-02-10, 13:27
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
שור אחי פיי כוס אמק
סחטיין!!
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
12-02-10, 13:28
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
צר לי לאכזב אותך אבל אחוז השומן שלך רחוק מלהיות גבוה למתאמן באמצע מסה!
קבל ח"ח ו105 קילו זו באמת מטרה סבירה עד לחיטוב. |
|
|
|
12-02-10, 13:34
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אתה פשוט אדיר אין מילים
|
|
|
|
12-02-10, 14:20
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
איזה מלך!
כבוד אחי!! אתה כל פעם עושה לי חשק להתחיל כבר מסה חח
__________________
|
|
|
|
12-02-10, 14:54
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
ביצעת את אחד השינויים היותר מטורפים שראיתי...מתקדם בקצב מטורף...תמשיך ככה והשמיים הם הגבול
 וסתם מתוך סקרנות,מה משקלי העבודה נכון לעכשיו?
__________________
 "What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
12-02-10, 15:26
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכולם
 משקלי עבודה (הכל rm1) בנצ' 146.25 סקוואט 175 דדליפט (כמו שכבר אמרתי התחלתי אותו הרבה אחרי הבנצ' והסקוואט ולכן הוא חלש) 177.5 אני לאחרונה מתאמן פחות על כוח (rm1-rm3) ומתאמן יותר על rm6. אבל בכל מקרה אני לא מרוצה מהמשקלים האלה ורוצה להמשיך לעלות גם במשקל הגוף וגם במשקל על המוט. משקלים בתרגילים אחרים: לחיצה צרפתית: מצליח 75 קילו rm4-m3 כפיפות מרפקים ( לבייספ,עם מוט) מצליח 77.5 rm3-rm4 |
|
|
|
12-02-10, 15:37
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
נראה מעולה אחי מסה מטורפת..
יהיה מעניין לראות אותך אחרי חיטוב.. |
|
|
|
12-02-10, 15:51
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך לפחות ל110 אל תעשה חיטוב סתם בטח לא במצב הנוכחי שאתה על אחוז שומן די נמוך.
אתה בעל פוטנציאל עצום תמשיך ככה.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
12-02-10, 16:01
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא פשוט משמיד את המרפקים אחי..אני ועוד הרבה אחרים נפצענו ממנו. יש לי דלקת חריפה במרפק מעל 7 חודשים,משבית אותי מכל עבודה על היד. מציע לך אחי.. |
|
|
|
|
12-02-10, 16:23
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תרים ברזל או שתעלה חלודה |
|
|
|
|
12-02-10, 16:42
|
#32 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
12-02-10, 17:00
|
#33 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זה פשוט לא הסקוואט האמיתי שלך ברגע שתשבור מקביל תראה שהוא יצנח אחלה בנצ' לחיצה צרפתית וכפיפות ממש לא מעניין אחלה גופה גבר ואללה יש רמה, יש כמה שטוענים להיות מקצועיים שאתה אוכל אותם |
|
|
|
|
12-02-10, 17:02
|
#34 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
12-02-10, 17:43
|
#35 | ||
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
המנהלים פה צריכים לעשות נקיון ילדודס לקראת פסח הינה עוד דוגמא: ציטוט:
|
||
|
|
|
12-02-10, 17:56
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שנקרא מסה כמו שצריך, רצחני ביותר ואהבתי גם את הגישה שלך.
לא ראיתי פרונט שלך אבל מהתמונות אתה עדיין נראה טוב ואתה יכול להתסדר בלי החיטוב עדיין, ככה שאם אתה מרגיש נוח עם עצמך (שים אנשים בצד, זה לא מעניין אפחד העיקר מה שטוב לך), תמשיך במסה בכל הכוח ואל תחשוב על משהו אחר, זה ישתלם לך. כל הכבוד |
|
|
|
12-02-10, 21:50
|
#37 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
12-02-10, 21:53
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תדחוף את האף שלך לכל תגובה שלי ותנסה להוציא אותי אידיוט. ואני לא יודע להתאמן,יכול להיות,בוא תסביר שעוד 20 מהפורום לא יודעים להתאמן כי גם הם נפצעו מהתרגיל הזה. זה תרגיל בעייתי שלהרבה יש איתו בעיות. ניקיון ילדודס עלק,אל תתפוס עלי תחת גבר.. |
|
|
|
|
13-02-10, 01:40
|
#39 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-02-10, 02:02
|
#40 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
