|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-09, 23:31
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם זה טוב לתאומים :d |
|
|
|
03-10-09, 19:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לשלאה אניי עושה סמיט מאשין שמישהו חכם ולא חובבן יענה בבקשה
|
|
|
|
03-10-09, 19:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה אם סמית משין לטובת לחיצה צמודה?
|
|
|
|
03-10-09, 19:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
האם סקואט בסמיט אותו דבר כמו סקוואט חופשי שמישהו מיקצוען שיענה ולא חובבן בבקשה
אני לא יודע :s |
|
|
|
03-10-09, 19:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-10-09, 19:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקי מהיום סקוואט חופשי רק אם יש עוד משהו שסמיט יותר גרוע מהחופשי
|
|
|
|
03-10-09, 19:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-10-09, 21:19
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-10-09, 21:25
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-10-09, 21:37
|
#10 |
|
Banned
|
בוא תסביר לנו על הפעילות של ה-pelvis.
|
|
|
|
03-10-09, 21:42
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
עכשיו הבנתי מה זה PELVIS http://www.thebodyworker.com/muscleshipchart.htm |
|
|
|
|
03-10-09, 21:44
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
איפה זה הpelvis?
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
03-10-09, 21:49
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-10-09, 22:25
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
04-10-09, 14:34
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני חייב להסכים שסמית זה זבל זה אחד המקרים היחידים שאני מעדיף להיות ראש בקיר כי זה דבר כל כך מטומטם לרוב המתחילים כלום לא ישפר סקוואט חוץ מלעשות סקוואט
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
03-10-09, 22:40
|
#16 |
|
Banned
|
אמר דני דין המלך.
|
|
|
|
03-10-09, 23:34
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כל מי רוצה לבודד את ה4 ראשי שיעשה פרונט סקוואט זה לא לגמרי לבודד אבל
זה נותן לו הרבה דגש ודרך אגב למי שהתווכח למעלה אפשר לבודד את ה4 ראשי לצורך שיפור הסקוואט
__________________
|
|
|
|
04-10-09, 00:48
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-10-09, 23:36
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל למתחילים אין ממש צורך לבודד את הארבע ראשי לשיפור הסקוואט, אלא אם כן יש בעיה ספיצפית מאוד.
|
|
|
|
04-10-09, 15:54
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
גם יש לא מעט אנשים שרוצים להראות סביר בלי יותר מדי מאמצים ללמוד סקווט/דדליפט
שזה אחלה פשוט שאני מכוון לתרגילים האלה אני יוצא מנקודת הנחה שמי שגולש פה מוכן להשקיע ולכן אם הוא בוחר בדרך הקלה, חבל |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
