|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-09-09, 16:15
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-09-09, 16:20
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-09-09, 14:42
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני היחיד שרואה שזה טרול?
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-09-09, 17:12
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-09, 16:13
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-09, 05:04
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה היית נותן לילד בן 12 להגיע לטווח כזה? נראה לי ממש לא אחראי לצאת בהצהרות כאלה ובנוסף, לילדים בטווח הגיל הזה טווחי החזרות הגבוהים נמצאו יותר אפקטיבים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
16-09-09, 07:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-09, 14:49
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
16-09-09, 19:51
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-09, 19:03
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
טוב אז תודה על התשובות ! מעכשיו אני עושה 10-11 חזרות של 55 קילו בהצלחה לי ! [= { לחיצת חזה }
|
|
|
|
|
15-09-09, 23:54
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
תביא כבר מסןןןןןן מקס
|
|
|
|
|
16-09-09, 12:57
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-09, 21:10
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
TOXICITY, חפש באינטרנט Crossfit kids או קצת על המכון בWichita Falls ותגיד לי אם המחקרים האלה שמסתבר רק אתה ראית עומדים במבחן הניסיון.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
16-09-09, 21:10
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אגב היה המון דיונים על זה, חפש תגובה של שיקו עם מחקרים מתאימים
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
16-09-09, 23:06
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא "אתר עם תכניות אימונים", זה זרוע של קרוספיט שההתמחות שלה היא באימוני כושר ילדים, ויש שם FAQ מעולה עם הרבה מחקרים בעניין. גם בפורום יש מספיק, אם היה לך כוח לחפש היית מוצא כבר.
הבעיה עם טווחי חזרות גבוהים זה שהם לא טובים ללימוד טכניקה, בעיקר אצל אנשים יחסית חלשים מוטורית כמו מתחילים, בעיקר בעיקר ילדים. חזרות נמוכות אידיאליות לזה. אני אתן ציטוט של פנדליי מפה: http://www.scribd.com/doc/3483849/In...-Matt-Reynolds " One thing I like to explain to people who are hesitant to put their kids in any sort of resistance training program is the concept of adjustability. Weight training is adjustable, infinitely adjustable, while most activities are not. This actually makes it MORE appropriate than many other things for people, including young kids, whose physical abilities aren’t that great. When you do a handstand, jump up and land, or run into somebody on the soccer field, the stress that these things transmit to the body is determined by the laws of physics and the bodyweight of the participants. Gravity doesn’t give a break to the guy with weak legs. With weight training, we can adjust down to whatever is appropriate to start with, even if it’s a broomstick, then gradually add from there in whatever increments and at whatever speed is reasonable. You never have to ask someone to do something that they aren’t ready for or strong enough to do safely, no matter how young or weak they are. My 3 year old son did a pretty good set of 10 the other day on the overhead squat…with a broomstick. That’s resistance training, and it illustrates what is appropriate for that age, playing with a broomstick and copying the older kids and having fun. "
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
16-09-09, 23:25
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
לילד בגיל 15 עדיף לעבוד ב3-5 חזרות לא שואגר?
|
|
|
|
|
16-09-09, 23:32
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כשהוא עוד Novice אז חמישיות בתרגילים הכבדים ועשיריות בתרגילי העזר עושים את העבודה מעולה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
17-09-09, 01:27
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ממה שקראתי המחקר היחידי שLoosely נותן איזשהו ביסוס לזה זה מחקר שעשו על ילדים ביפן, זה היה בתנאים של עבודה פיזית קשה ולא של אימונים, כשהמחקר לא הוגדר כמו שצריך, הפרמטרים היו חלקיים, ולא התחשבו בגורמים אחרים כמו חוסר בשינה ותזונה לקוייה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
