|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-09, 20:40
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-07-09, 20:42
|
#22 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-07-09, 20:46
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-07-09, 22:38
|
#24 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-07-09, 23:13
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מחליף כלום חוץ מהפאוור קלין.
ואני לא מתאמן מתחיל, בסקוואט עשיתי היום 110 קילו ל5 חזרות(3 סטים), אימון הבא זה יעלה. ודד ליפט סט אחד אני מרגיש אני לא ממצא את האימון, וגם אני מרגיש אני יכול לתת עוד אחד זה למה הוספתי עוד סט, אני לא חושב שזה יהרוג אותי או יפגע לי בתוכנית עוד סט אחד מסכן של דד ליפט. |
|
|
|
|
15-07-09, 23:23
|
#26 |
|
Banned
|
אם אתה לא מתאמן מתחיל, אז איך אימון הבא זה יעלה?
|
|
|
|
|
16-07-09, 01:31
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אני עדיין לא מבין מה הבעיה בפאוור קלין אבל שיהיה , בסך הכל זה תרגיל מצויין לגב , אני במקומך הייתי עושה אותו.
|
|
|
|
|
16-07-09, 05:17
|
#28 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 07:13
|
#29 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 12:15
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מתאמן מתחיל, אבל זאת פעם ראשונה שאני עושה SS, התחלתי anabolic diet ושמעתי שיש תוכניות אימונים ספציפיות שהולכות טוב עם הדיאטה הזאת, הבנתי שזאת אחת מהן ולכן אני עושה אותה. בקשר לדדליפט, אימון שעבר עשיתי 2 סטים ואני חי ונושם ומרגיש מצויין, חוץ מזה שאני קצת חלש בגלל דילול הפחמימות המזדיין הזה ראבאק אני כבר מחכה עוד שבוע כדי שאני יכול לאכול פחמימות, זאת דיאטה קשה מאוד לדעתי... |
|
|
|
|
|
16-07-09, 12:21
|
#31 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
השאלה היא עד כמה הדדליפט היה כבד.
__________________
|
|
|
|
|
16-07-09, 12:22
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 12:24
|
#33 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-07-09, 12:28
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
