|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-06-09, 13:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
כיתה ז 7:26
השנה 10:32
__________________
 |
|
|
|
11-06-09, 13:22
|
#2 |
|
Banned
|
תוצאה טובה מאוד
|
|
|
|
|
16-06-09, 21:00
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
6:20 בשיא היום בקושי 8
|
|
|
|
|
18-06-09, 05:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשאלו אותי זה דיי חרטוט, אני עדין יסלח לך אם תרשום 7:20 וגם זאת תוצאה מכובדת. בתור אחד שמקורב להרבה אנשים שרצים לקראת הצבא, עברו גיבושים ואנשים שמשרתים ביחידות מובחרות, בחיים לא ראיתי או שמעתי על הבן השפיץ שרץ 2000 ב6:20. תחילת שנה, מאז שהתחלתי להתאמן בכושר קרבי השתפרתי ב-4 דקות. רצתי פעם 11:30, היום 7:30. |
|
|
|
|
|
18-06-09, 19:35
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 88
כללי:: ארתור
גיל:: 22
עוסק ב:: מסיבות של רוסים=]
חדר כושר: המכון של הטכניון
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-06-09, 20:11
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי חוץ מאתיופי שהתאמן המון. |
|
|
|
|
|
17-06-09, 00:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
8 ו...
זה היה שעוד לא הייתי עובד על סיבולת. עכשיו שאני עובד על סיבולת ירד הזמן..,אבל לא בדקתי כמה דק' בידיוק.
__________________
|
|
|
|
|
17-06-09, 00:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
אצלנו שיא בית ספר זה
6:23 אני עשיתי 7:55 לא התאמנתי לזה
__________________
 If you dont use it,you lose it מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
17-06-09, 00:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יב 6:29
היום אולי 7:30 |
|
|
|
|
17-06-09, 20:45
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 88
כללי:: ארתור
גיל:: 22
עוסק ב:: מסיבות של רוסים=]
חדר כושר: המכון של הטכניון
|
חחח מזכיר לי תימים שהייתי שפיץ בריצת 2000.. כתה י' 6.20
חח היום אולי 7 משהו כזה
__________________
|
|
|
|
|
17-06-09, 22:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
עוד לא מדדתי...
כאילו פעם לא הייתי מצליח לסיים את הריצה אבל גם אני כמוך ירדתי 15 ק"ג וכיום אני מצליח לסיים ריצות של 3-5 ק"מ אבל עוד לא יצא לי למדוד ריצת 2000 אני ירוץ בהזדמנות וימדוד |
|
|
|
|
17-06-09, 22:50
|
#12 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
13
חחחחח
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
17-06-09, 23:39
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חח שלי 15 דקות, מסה פור לייף =]
|
|
|
|
|
18-06-09, 13:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
7:45 וואלה אני עכשיו 20 קילו פחות צריך לבדוק
וואלה ואני רץ מינימום פעמיים בשבוע כל ריצה 7+ק"מ רוצה להתחיל קרוס גם סיום של ריצות ארוכות נותן תחושה מצוינת ומעלה את המוטיבציה להתאמן |
|
|
|
|
18-06-09, 15:14
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
פשש איזה תוצאות... השנה הכי טוב שעשיתי ב-2000 זה היה בסביבות 12 וחצי++
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
