|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-09, 12:42
|
#21 |
|
Banned
|
התכוונתי כמה עליתה במשקל גוף
התחלתה את התוכנית בדיוק כמו שלייל המליץ? (מ80%) תכתוב איך נראו אימוני העליון שלך נערך לאחרונה על ידי ronaldo, 26-05-09 בשעה 12:46. |
|
|
|
26-05-09, 13:13
|
#22 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ווליום = כמות סטים לשריר/אימון לגבי הסטנדרט של ab, הוא הסטנדרט כי רוב האנשים בחדרי הכושר עובדים בצורה כזאת, עכשיו תחשוב על איך רוב האנשים בחדרי הכושר נראים .................. .................. .................. יפה אין שום דבר רע בווליום גבוה חוץ מזה שזה לא עובד על רוב המתחילים ועל הרבה אנשים שגם לא מתחילים. בקשר לידיים; מה שמגביל את כמות העבודה זה כשל מקומי (שרירי) ולא כשל מערכתי הרי הידיים עובדות חזק בהרבה תרגילים אחרים, כל מה שאתה עושה בלהוסיף עוד יום לידיים זה לקרב אותך עוד יותר לאימון יתר (שגם שם בלי היום הזה)
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
26-05-09, 13:30
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה ידיים 3 סטים ולא יותר! לפעמים אני מוסיף פטישים לאמות ככה ברוב המיקרים זה 3 סטים
ליד קידמית ואחורית. אז על מה אתה ממליץ לי? כי כמו שכתבתי כאן ואני לא יודע אם קראתם הכל, אני באימון a עושה רגליים ולא מוסיף גב ויד קידמית כמו שנהוג בab כי פשוט אני לא יכל וזה מה שתוקע אותי באימון b שאני מאמן את כל השרירים ביחד. |
|
|
|
|
26-05-09, 13:34
|
#24 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
