|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-09, 15:23
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
צריך חיטוב אחי.. רק תשים לב שאתה תרד בהדרגה ולא בהגזמה |
|
|
|
|
22-04-09, 17:02
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 מה פתאום בהדרגה אין לו יותר מידי מסה מסה לשמור עלייה שהוא צריך לרדת בהדרגה איזה חצי קילו בשבוע.. הוא צריך לרדת בכסאח ולהתחיל מסה כמה שיותר מהר יותר טוב תעשה איזה כסאח של חודשיים 1200-1300 קלוריות ביום תפציץ אירובי ואחרי זה תעשה מסה |
|
|
|
|
|
22-04-09, 18:55
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-04-09, 02:07
|
#4 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
חיטוב הדרגתי ואיטי! אל תעשה את הטעויות שאני עשיתי!
__________________
|
|
|
|
|
|
22-04-09, 15:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
הוא כנראה שאל אם אתה לבד כי הוא פוחד שהוא יסיים לבד.. מאיך שהוא נראה עכשיו [omg] אז בגיל שלך הוא יהיה פי 4 המשקל שלך.
ובהצלחה בחיטוב. |
|
|
|
|
22-04-09, 19:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 313
גיל:: 18
עוסק ב:: וינגייט
חדר כושר: עוזיאל
|
אין משהוא אחר להגיד חוץ מי אירובי אירובי אירובי...
והרבה משקלות אם אבקת חלבון.. (כמות גדולה...) כדי לשמור על השריר אחרי האירובי |
|
|
|
|
22-04-09, 19:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תעשה אימון מחזורי להעלאת הדופק בזמן האימון וככה תשרוף עוד קצת קלוריות גם כן.
ותרגילי אירובי... ריצה חתירה או אופניים זהו. וכל החרא שיש במכון. |
|
|
|
|
22-04-09, 22:47
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה זה ג'ינו לעזאזל?
|
|
|
|
|
22-04-09, 22:51
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ציצי נשי |
|
|
|
|
|
23-04-09, 22:48
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-04-09, 00:35
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-04-09, 01:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון - חיטוב. אם הג'ינו לא יורד לאחר מכן (וזה נראה די חמור עכשיו
 ) ? ניתוח. אח"כ תתחיל לעשות מסה. ולמה לעלות תמונות במצב הזה?  תתחיל להתאמן ולשמור על תזונה, תחזור עוד כמה חודשים עם תמונות.בהצלחה אגב כי אפשר לדעת איך הגנטיקה שלך כי אין עדיין שריר. זו תקופה שתכלס אתה עדיין לא יודע מה חזק ומה חלש אצלך.. |
|
|
|
|
22-04-09, 22:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תן בחיטוב אח שלי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
23-04-09, 16:06
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
תוריד קודם 15 קילו לפני שאתה מתחיל עם כל האבקות והבלגן..
הבסיס שלך כרגע הוא גרוע מאוד וטעון שיפור דחוף. תעבוד הרבה אירובי, תאכל בהתאם ותישן טוב.
__________________
|
|
|
|
|
24-04-09, 12:53
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
סתם שאלהלמה לא חשבתה על עצמך בגיל מוקדם יותר
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
