|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-03-09, 22:00
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אין שום קשר לזה שאתה מתאמן חודשיים
אני מתאמן כבר שנה וחצי ברמה מתקדמת ועדיין בab ורואה תוצאות טובות מאווווד של גדילה חלאס עם השטויות שמאכילים בווינגייט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
23-03-09, 22:07
|
#2 |
|
Banned
|
כמה דברים שאני מציע:
קודם כל כל הקטע של הרבה סטים מלא סטי םליד קידמית זה סתם אחי תקשיב לי גם אני חשבתי כמוך כמה שיותר סטים אימון יותר טוב אני גילתי שזה חרא וזה הורס את ההתאוששות בין אימון לאימון=לא עולים במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים רק שהרודתיסטיםם התחלתי לעלות במשקלי עבודה אחי לנושא תעבור לתוכנית ab בתדירות גבוה 6סטים לשריר גדול 3לקטןלידיים ו 4 לכתפיים.. תאמין לי שאתה תגדל! בהצלחה. |
|
|
|
|
23-03-09, 22:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
על פניה התוכנית בסדר גמור, רק שחסר תרגיל אחד לחזה. בכל אופן, באמת כדאי שתתחיל ב ab.
נערך לאחרונה על ידי sbenzaken, 23-03-09 בשעה 22:23. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
