|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-03-09, 18:04
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא נשארו יותר מדי ליצנים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
17-03-09, 18:04
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקלי עבודה RM 5 דדליפט - 72.5 קילו סקוואט - 65 קילו בנץ' פרס - 60 קילו |
|
|
|
|
|
17-03-09, 17:59
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-09, 17:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-09, 18:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
17-03-09, 18:31
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-09, 19:06
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
17-03-09, 20:43
|
#8 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-09, 20:46
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
עזוב את fixman הוא סתם ילד כאפות במשקל 50 |
|
|
|
|
|
17-03-09, 18:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
__________________
משקלי עבודה RM 5 דדליפט - 72.5 קילו סקוואט - 65 קילו בנץ' פרס - 60 קילו |
|
|
|
|
17-03-09, 18:02
|
#11 |
|
Banned
|
אהה גם בפורום הזה יש באנים סליחה לא ידעתי מצטער זה היה הפעם האחרונה אני מצטער למרות שכל מה שאמרתי נכון אבל לא משנה אני מצטער בכל זאת
|
|
|
|
|
17-03-09, 18:06
|
#12 |
|
Banned
|
מי שלא מאמין שמקס הזה הוא מפגר ואידיוט אז הנה ההוכחה פעם אחת שאלתי אותו מה שוקל יותר
קילו נוצה או קילו ברזל אז הוא ענה לי שברזל בגלל שברזל זה יותר כבד הוא ממש חתיכת אידיוט |
|
|
|
|
17-03-09, 18:09
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-03-09, 18:09
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-03-09, 21:00
|
#15 |
|
Banned
|
אתם סוטים מהנושא .. אני יכול להוסיף מתח ולחיצה בשיפוע פעם בשבוע או שאני לא יכול ? אה ותודה על ההתייחסות המהירה כי כבר רציתי להתחיל את התוכנית :s
|
|
|
|
|
17-03-09, 21:12
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה לא יכול להוסיף כלום כלום כלום כלום כלום שום דבר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
17-03-09, 21:54
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הבעיה להבין לא להוסיף? לא מתאימה לך התוכנית אל תעשה. יש אפשרות להוסיף אבל בטח שלא בהתחלה אז חלאס לשאול אם אתה לא רוצה לקבל מה שאומרים לך |
|
|
|
|
|
17-03-09, 21:58
|
#18 |
|
Banned
|
התוכנית הזאת של מארק ריפטו לא מיודעת לתרגילים מבודדים כמו:חזה עליון כפיפות מרפקים או כל דבר אחר.
התוכנית מתבססת על תרגילי הבסיס והמטרה של התוכנית היא בעיקר להתחזק ולעלות במשקלי עבודה בין אימון לאימון.. ועם תוסיף סטים סתם אתה סתם הורס את האפקט של התוכנית חבל. |
|
|
|
|
17-03-09, 22:00
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-03-09, 22:04
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
אני הייתי מציע לפותח האשכול לעבור לabcdefg או לעשות את מה שאומרים לו |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
