פחממה אחרי האימון?
אני על חיטוב דל פחממה (50 גרם פחממה ליום) ואני אוכל את ה50 גרם פחממה האלה בסנדוויצ' בבית הספר (שהוא לפני האימון) , ואחרי האימון אני יודע שצריך פחממה ואני לא אוכל והמאמן אמר לי שהגוף מפרק שריר (שזה נכון) אבל אני אוכל לפני האימון (כשעתים לפני) כ100 גרם חלבון ולפני זה אני אוכל 40 -50 גרם חלבון אז למה לגוף לפרק את השריר שהוא בעצם החלבון שכבר קיבלתי אותו מהאוכל והוא נאגר בתוכי , למה לא לפרק את מה שנאגר ולא את החלבון שבשריר?
אני עושה העמסה אחת ל10 יום.
מה לעשות?
__________________
נערך לאחרונה על ידי IsMe, 12-03-09 בשעה 17:20.
|
12-03-09, 17:15
תצוגה בשכבות