|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
ותוך כמה זמן מערכת העצבים מתאוששת מכשל??
|
|
|
|
|
|
#22 |
|
Banned
|
אני לא חושב שיש לזה תשובה וודאית, אבל יותר מאשר לוקח לשריר, שזה 42-72 שעות.
זה תלוי גם בעומס מצטבר ובעצימות העבודה, מתחילים יצליחו להתאושש מכשל טוב יותר מאשר מישהו שנתקע בעבודה בתוכנית ליניארית 3-4 פעמים והגיע לרמה שהוא יכול לעלות משקלים פעם בהמון זמן. |
|
|
|
![]() |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|