|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-08, 22:06
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
בכל מקרה, התרגיל מספר 2, ממליץ עליו בחום |
|
|
|
|
29-11-08, 22:08
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא שאלתי איזה תרגיל זה, שאלתי איזה סוג דדליפט זה. |
|
|
|
|
|
29-11-08, 22:11
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
איזה דדליפט אתה עושה באימון שלך? |
|
|
|
|
|
29-11-08, 22:11
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-08, 22:12
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חשבתי לצרף גם את הסטרייט. |
|
|
|
|
|
29-11-08, 22:12
|
#26 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-08, 22:13
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-08, 22:27
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-11-08, 23:09
|
#29 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לדעתי, אתה חייב לשלב אותו בתוכנית אימונים שלך, אפילו על חשבון הסטרייט והסטיף. מה האימון רגליים שלך כולל ובאיזו חלוקה אתה עובד? |
|
|
|
|
|
30-11-08, 08:26
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
Abcde
סקוואט חופשי סטיף דדליפט סטרייט דדליפט לחיצת רגליים במכונה פשיטת רגליים במכונה כפיפת רגליים במכונה |
|
|
|
|
30-11-08, 08:41
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שים דדליפט קלאסי במקום שני סוגי הדדליפט וזה אמור להיות בסדר. או שתעשה 3 סטים דדליפט רגיל ו2 סטרייט לג. כמה סטים אתה עושה מכל תרגיל? |
|
|
|
|
|
30-11-08, 20:29
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
ניראה לי שאני אעשה את הקלאסי ואחריו את הסטיף, כי יש כיפוף לפי האנימצייה וזה יעזור לי להגיע עד לרצפה.
לכל תרגיל אני נותן 3 סטים= 18 סך הכל. |
|
|
|
|
30-11-08, 20:56
|
#33 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
30-11-08, 20:58
|
#34 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-11-08, 20:58
|
#35 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-08, 22:38
|
#36 | |
|
Banned
|
ציטוט:
123 |
|
|
|
|
|
30-11-08, 22:52
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
the animal תודה אחי אני אקח את ההצעה שלך בחשבון. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
