|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-01-07, 19:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר דיבורים שכל אחד יצלם את עצמו לוחץ חזה במכון
|
|
|
|
12-01-07, 19:07
|
#2 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
100 קילו 7-8 חזרות 70-75 קילו 10-12 חזרות בלי כשל..... 174 משקל בין 74ל78 |
|
|
|
|
|
12-01-07, 19:11
|
#3 |
|
Guest
|
מעניין איתכם,
אצלי במכון כל הילדים בני ה 16 דוחקים בערך 30-50 קג. מעניין שכאן כולם דוחקים יותר מ 100  בכל מקרה, אני לא יודע מי ממכם משקר, אבל אני לא שיקרתי. שבת שלום. |
|
|
|
12-01-07, 19:14
|
#4 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
http://www.youtube.com/watch?v=oVXA1dQT9bA |
|
|
|
|
|
12-01-07, 19:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איזה עלוב אני
איזה עלוב אני לעומתכם
לא נורא נישטפר! |
|
|
|
|
12-01-07, 19:12
|
#6 |
|
Guest
|
מעניין איתכם,
אצלי במכון כל הילדים בני ה 16 דוחקים בערך 30-50 קג. מעניין שכאן כולם דוחקים יותר מ 100 בכל מקרה, אני לא יודע מי ממכם משקר, אבל אני לא שיקרתי. שבת שלום. |
|
|
|
12-01-07, 20:30
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. 90 3. לא ידוע 4. 175 5. 72
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:01
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
RM1 בדקתי שבוע שעבר 122 קילו לא עובד עם התרגיל הזה בכלל 168 87 קילו |
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:02
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-01-07, 21:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דרך אגב גילי ראיתי היום תמונות של אסף הוא הולך להשפז את שתינו חחחחחחח  העיקר הכוונה!!!! אחרי התחרות הזאת צריך להתחיל מסה עם כל מיני דברים חדים שנתקעים בתחת חחחחחח |
|
|
|
|
|
12-01-07, 22:10
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקר :
1. בני כמה אתם ? 2. כמה לוחצים חזה ? 3. כמה דוחקים כתפיים ? 4. מה הגובה ? 5. מה המשקל ? 1)14.1 2)מתאמן עם 60 קילו אבל דוחק 70 קילו 5-6 פעמים(5 פעמים עשיתי לפני 3 שבועות -חודש אז אני מאמין שאני כבר מצליח 6 =]) 3)אני מתאמן עם 40 קילו(10 כל צד). 4)1.68 5)63
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
12-01-07, 22:59
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
1. בני כמה אתם ?
2. כמה לוחצים חזה ? 3. כמה דוחקים כתפיים ? 4. מה הגובה ? 5. מה המשקל ? בן 16 חזה עובד כרגע עם 70-75 לא עובד כתפיים, וכשעבדתי הגעתי ל-22.5 קילו בדאמבלס ו-60 קילו במוט גובה 1.70 משקל 75 קילו (שבוע חולה ירדו 2 קילו) |
|
|
|
|
13-01-07, 10:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
16
75 26 ניראה לי אני יכול ליותר זה פשוט הכי גבוה 1.75 70-69
__________________
 |
|
|
|
|
13-01-07, 11:00
|
#14 |
|
מושעה
|
בן 16.5
76.5 קילו על מטר 73 לוחץ חזה 72.5 6 חזרות כתפיים אני כמעט ולא עושה אבל בעיקרון זה 40 קילו 6 חזרות דדליפט 100 קילו 5 חזרות |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
