משקלי עבודה
 

סקר :
1. בני כמה אתם ?
2. כמה לוחצים חזה ?
3. כמה דוחקים כתפיים ?
4. מה הגובה ?
5. מה המשקל ?

אני אתחיל :
1. 19
2. 110
3. 125 (אני יודע שזה נדיר, אבל זה החלק הכי חזק שלי)
4. 1.68
5. 82.5

כמה חזרות?

16
כלום (עברתי קרע בביספס) נו טוב = 70-75 קילו (יותר מזה מפחד לסים)
הגתי ל 80קילו 2 חזרות (כשהיתי בקושר טוב)
177
אחשיו 92 - לפני זה עשיתי חיטוב היתי על 87-88 קילו

סקר דפוק אבל אני אענה

17
117
75 6 חזרות
169
77 כרגע עוד מעט מקווה הליגע ל72

18 וחצי
דוחק 120 5 חזרות
כתפיים 125 קילו במכונה אתה עושה את זה או אם מוט?לא יודע ...בכל אופן אני דוחק 2 דמבלים של 40 קילו כל דמבל 6 פעמים
גובה שלי מטר 86
משקל שלי 106 קילו

14 וחצי
לחיצת חזה משקל עבודה 110
כתפיים הצד החלש שלי אז 65 במוט, דאמבלים כל יד 33.5
גובה 180
משקל 74

אני אכתוב את השיאים:
1. 14
2. 60
3. 17.5 כל יד
4. 165
5. 66

מזה אתם שוקלים יותר מהגובה שלך יענו אם אני 180 אני שוקל 74 ונגיד גלעד 186 ושוקל 106
זה טוב, אני לא אומר שזה רע הלוואי שאני יעלה משקל יותר מהר

תשמע אחי לגיל שלך אתה ממש סוס!

אם כבר אז עדיף לעשות סקר כמה עושים סקוואט וכמה דד ליפט
לחיצת חזה אני עוזה 80 6 חזרות :\ (בגלל קרע בשרירי ראטור קאף )
דחיקת כתפיים 75 10 חזרות
דד ליפט 120 10 חזרות
סקוואט 130 10 חזרות

חח תודה רבה אחי

אתה רציני 33.5 כל יד?

זה לא כזה כבד

כן אחי

1. 17 וחצי.
2. 80 קילו 6 חזרות .
3. אנלא עושה.
4. 177 .
5. 75 וחצי.

האשכול הזה לא שווה כלום ללא תמונות או סרטים המראים אותכם עובדים עם המשקלים שאתם כתבתם פה.

במכונה.
במוט אתה עלול להיפצע (וגם בדמבלים) כי אתה מוריד את המוט למטה לפני דחיקה.
בניגוד למכונה שבה אתה רק דוחק למעלה.
יותר אפקטיבי.

חחח תכלס אתה צודק
אבל stasus האלה לפה סרטון דוחק 100 קילו בלי בעיות
vbmenu_register("postmenu_217657", true);

זה סתם שרשור מטומטם פשוט כי יש מלא אנשים שרושמים משקלים הזויים וכל אחד יכול לחרטט

אם כבר דיבורים שכל אחד יצלם את עצמו לוחץ חזה במכון