|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-04-08, 14:05
|
#21 |
|
מושעה
|
כל הכבוד ...אחלה מאסה!
תמשיך להפציץ..תשלב פה ושם אירובי תקבל יותר עיצוב לגוף..אל תפחד על המאסה אחי בהצלחה |
|
|
|
20-04-08, 14:11
|
#22 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ד"א העליתי בעמוד השני עוד 2 תמונות. |
|
|
|
|
|
20-04-08, 15:23
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
לא רואה שיש לך 15%, מקסימום 13
רואים שיפור בכתפיים וביד אחורית |
|
|
|
|
20-04-08, 16:29
|
#24 |
|
Banned
|
אולי הקליפר טעה... לא יודע...נראה בשלישי ^_^
בונא ממש כיף לראות איזה הבדל חודש וחצי עושים O_o |
|
|
|
|
20-04-08, 18:39
|
#25 |
|
Banned
|
!up
|
|
|
|
|
20-04-08, 18:43
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נראה בסדר גמור אחי מתעלייך אתה המתקדם יפה מאוד תעלה כבר קלוריות יזבל !!!!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
20-04-08, 19:08
|
#27 |
|
Banned
|
כפרה עלייך עוד יומיים נראה מה אומר מר בחור...
|
|
|
|
|
20-04-08, 19:26
|
#28 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מסה בכל הכח !
יש בסיס..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
20-04-08, 19:33
|
#29 |
|
Banned
|
תמונת פרונט של הABS + חזה רפוי:
 |
|
|
|
|
20-04-08, 19:34
|
#30 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תרצח חזה עליוןןןןןןןןןןן.!!
__________________
StaSus |
|
|
|
|
|
20-04-08, 19:44
|
#31 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לחיצה במוט בשיפוע חיובי 4*8 לחיצה בשיפוע חיובי כנגד דאמבלים 3*12 + דרופסט לחיצה ללא שיפוע עם כנגד 3*8 ואז כתפיים לחיצת כתפיים כנגד דאמבלים 4*8 זה יוצא מלא עבודה על החזה עליון |
|
|
|
|
|
20-04-08, 21:30
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי יש בסיס מעולה. מזכיר לי את הגוף שלי כמצה חודשים אחרי שהתחלתי להתאמן. הידיים נראות חלשות למען האמת, אבל השיפור שלהן יבוא עם הזמן. בדר"כ אומרים לתת כמה שפחות סטים לשרירים קטנים, אז אני מציע לך לבודד אותן ולזיין להן את הצורה ( כמובן לא בהגזמה, כן? ).
הנפח בחזה יבוא עם הזמן, גם הגב. אתה בתחילת הדרך וטוב שיש לך ידע כבר עכשיו, זה יעזור לך בהמשך.  |
|
|
|
|
20-04-08, 21:31
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
אחלה שיפור קורן תמשיך ככה אח שלי
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
20-04-08, 21:33
|
#34 |
|
Banned
|
וואללה אחי אם ככה נראית בהתחלה אז יש לי לאן לשאוף :p הבאת לי אחלה ביקורת וכרגע אני עובד Ab פשוט 4 פעמים בשבוע אז אין יותר מדי בידוד של שרירים, מה שכן התזונה שלי השתפרה פלאים מאז שאני עם גיל ואני מניח שעוד חודש וחצי אני יתחיל לתת דגש על חלקים בגוף...
כרגע בכל אופן יש לי דרופסט גם ביד אחורית וגם ביד קדמית וזה מרגיש יחסית כמו זיון אנאלי בלי וזלין... ממש רוצח :} |
|
|
|
|
20-04-08, 22:02
|
#35 |
|
Banned
|
טעות
|
|
|
|
|
21-04-08, 00:27
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
אחלה כתפיים, כל השאר דרוש שיפור
בהצלחה |
|
|
|
|
21-04-08, 12:48
|
#37 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 313
כללי:: Volcom - get your style
גיל:: Surf,Workout,PC...
 |
בסיס טוב כמו שאמר Lee.
רק אני לא מסכים על Lee בקשר לגב. יש לך גב טוב-מאוד. תן דגש על החזה ובטן. וטוב שהתחלת מסה. |
|
|
|
|
21-04-08, 16:21
|
#38 |
|
Banned
|
דווקא החזה שלי טוב, הבטן פשוט עם שומן ונוזלים שירדו בחיטוב עוד איזה חצי שנה...
הגב שלי דווקא די צולע |
|
|
|
|
22-04-08, 18:19
|
#39 |
|
Banned
|
עדכון מהפגישה היום:
משקל 67.3 ק"ג, היקף טבור ירד מ81 ל 77, היקף יד עלה ל35.5, 13.2% שומן. |
|
|
|
|
22-04-08, 18:26
|
#40 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יפה אח שלי כריש אחלה שיפור עשית! בהצלחה במסה ותעדכן אה!
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
