|
עדכון מהמאסה - כמעט חודשיים
טוב משעמם לי אז צילמתי כמה תנו תגובות בבקשה יום שלישי יהיו נתונים עדכניים.
הנתונים שבחתימה רלוונטיים ללפני חודש וחצי. back double biceps: http://img255.imageshack.us/img255/4...cepsfz5.th.jpg front double biceps: http://img260.imageshack.us/img260/8...cepsoe6.th.jpg ופעם ראשונה שאני מנסה לעשות פריסת גב: http://img100.imageshack.us/img100/4245/backoz7.th.jpg |
יפה אחי, תמשיך מסה :]
|
אחלה גופה אחי
יאללה תשקיע במאסה |
תודה מאסה בכל הכוח ועל הזיין הקיץ... איך יש כל כך הרבה צפיות ורק שניכם נותנים תגובות?
|
אחלה מסה בידיים נראות סבבה גם החזה הגב דורש שיפור
|
הגב בטיפול! :) :):):):) התחלתי להעמיס עליו משקלים לאחרונה..
אני לא מצליח לעשות פוזינג טוב לחזה... יש הצעות? |
נראה טוב אחלה כתף.
בשביל פוזה טובה לחזה אין כמו מוסט מוסלר! |
מה זה מוסט מוסלר
|
נראה טוב אחי, תמשיך להפציץ במסה...
בשביל חזה אני חושב שסייד צ'סט הכי טוב |
כל הכבוד על ההתקדמות קורן, חסר מאסה, אללה בכל הכוח- ד.א לא ידעתי שאתה על אחוז שומן נמוך כזה יחסית, אני מעריך כמו 12-13, אבל חסר לך עבודה על הבטן :ס
|
נראה טוב אחי. זה רק אני או שיש פיגור בבייספס??
|
דווקא יש לי בטן טובה, יש חרא תאורה אצלי ( פלורסנט ואור שמש ביחד ^^ ) והאחוז שומן שנמדד בקליפר היה 15.1 אז לדעתי בגלל זה הבטן נראית זוועה :) הלוואי הייתי על 12-13%
ציטוט:
|
תמשיך חזק במסה.
|
יפה מאוד יש שיפור תאן מסה עד שהיד שלך תהיה 40סמ לפחות
|
תאמן כמו שצריך על הרחב גבי הוא בקושי קיים רואים את זה במיוחד בפרונט..
בסה"כ נראה לא רע .. |
אלה התמונות הישנות לפני חודש וחצי:
http://img166.imageshack.us/my.php?image=029bm9.jpg http://img525.imageshack.us/my.php?image=028qh2.jpg |
ציטוט:
http://www.musculardevelopment.com/p..._thumbnail.jpg או שתעשה side chest http://www.musculardevelopment.com/p..._thumbnail.jpg |
פייייי איזה שיפור עשיתה אחי
ורואים שאתה לא ממש לוחץ את יד שמאל אז יצא כאילו שהיא הרבא יותר קטנה |
|
יש עוד עבודה ,אבל מתקדם :)
יש כבוד |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ