|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-08, 03:08
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
בבנט אובר אתה קצת מעקם את הגב בסוף התנועה למעלה אבל חפיף אחי
סקוואט ודד ליפט ביצוע יפה. אגב דד ליפט רומני זה עם הרגליים הישרות בדד ליפט ומכופף זה קלאסי? |
|
|
|
08-03-08, 03:34
|
#22 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-03-08, 04:23
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
תנועות מלאות ורחבות,יפה
__________________
|
|
|
|
|
08-03-08, 07:43
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב
אבל אתה לא קצת מכופף את הגב אחורה יותר מדי בדדליפט?
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
08-03-08, 08:34
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אחלה ביצועים ונקיים
|
|
|
|
|
08-03-08, 10:21
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא צריך להתכופף ל90 מעלות בrow הרגליים צירכות להיות מכופפות ככה העומס לא נופל רק על הגב התחתון
חוץ מזה בן יא חחתיך! |
|
|
|
|
08-03-08, 10:24
|
#27 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אוקיי, הבנתי שאני לא צריך לכופף ככה את הגב בדדליפט.
http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0&NR=1 אני עובד לפי הסירטון הזה. הוא טוב, לא?
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-08, 11:41
|
#28 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
העומס על עמ"ש נקבע על ידי מיקום, כיוון וגודל ההתנגדות ביחס לכל ציר תנועה שתבחר בעמ"ש, כפיפה בברכיים לא קשור לזה.
__________________
|
|
|
|
|
|
08-03-08, 12:37
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-03-08, 15:32
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
08-03-08, 17:51
|
#31 |
|
Banned
|
אחלה טכניקה.
רק הצלם לא יודע לצלם. |
|
|
|
|
08-03-08, 20:51
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר - התחת זז יותר מידי עם התנועה. תנסה לקבע אותו יותר.
דדליפט - אל תעשה את התנועה בסוף של הגב. בכלל, אם כבר עושים את זה בקלאסי ולא ברומני, שלדעתי גם בקלאסי זה די מיותר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
08-03-08, 21:06
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
סבבה לגמרי (:
__________________
|
|
|
|
|
12-03-08, 14:48
|
#34 |
|
חבר מתחיל
|
ביצוע טוב
|
|
|
|
|
12-03-08, 16:03
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט-ביצוע מושלם
בנט אובר רו-אני הייתי מעדיף לכופף טיפה יותר את הגב יענו שיהיה כזה בערך 90 מעלות לריצפה ובנוסף לנסות לקבע יותר את עצמך. דד ליפט-זה נראה שאתה עושה את זה מאוד צמוד,תרחיב את העמידה שלך ברגליים ותעלה משקלים זה סתם קל לך
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
12-03-08, 17:49
|
#36 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 351
כללי:: דנידין
גיל:: 19
עוסק ב:: לימודים :)
חדר כושר: "מכבי"
 |
טכניקה יפה נכונה וחלקה!
ישר כח 
__________________
 שום דבר אינו בלתי אפשריהכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות 
|
|
|
|
|
12-03-08, 19:39
|
#37 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
למה אתה מצלם את זה כשזה לצד זה יכול לשגע.
והתכניקה טובה |
|
|
|
|
13-03-08, 21:41
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
ביצוע יפה חוץ מ...........
סקווט יפה
דד ליפט הייתי יורד יותר עם הבירכיים (תסתכל כל הזמן למעלה זה יכול לעזור) בנט אובר בכפיפה אתה עולה עם הגוף ויש מעט קימור בגב תסתכל למעלה זה יכול לעזור . שיהיה בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
