|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-06, 00:02
|
#21 |
|
נפיחון
|
בקיצור אני רוצה לאמן את החזה ואין לי אפשרות אחרת חוץ משכיבות שמיכה.מה יותר עדיף רגיל,שיפוע שלילי או חיובי?
|
|
|
|
09-12-06, 00:04
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תעשה גם וגם
__________________
|
|
|
|
|
09-12-06, 11:18
|
#23 |
|
נפיחון
|
3 סטים 15 חזרות שיפוע חיובי.
3 סטים 15 חזרות שיפוע שלילי. 3 סטים 15 חזרות שכיבות שמיכה רגילות. זה בסדר? |
|
|
|
|
09-12-06, 15:22
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אפשר גם לעשות מרפקים צמודים לגוף שזה יותר יד קדמית, יהלום זה שעושים צורת יהלום עם שתי הידיים בדיוק מול אמצע החזה, שיפוע חיובים זה ידיים על מקום גבוה יותר מרגליים שיפוע שלילי רגליים על מקום גבוה יותר מידיים רחב זה לכתפיים יהלום זה לחזה תחתון כי אין דבר כזה "חזה אמצעי:s"היד אחורית עובדת קשה בכולם
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
09-12-06, 17:40
|
#25 |
|
נפיחון
|
משהו מוכן לענות לי בבקשה?
|
|
|
|
|
09-12-06, 23:22
|
#26 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
עניתי לך אתה לא הקשבת
__________________
 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
