ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-02-08, 15:05   #21
superbik3
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 748
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Soprano
מה זה תרגילים מורכבים?
סקוואט דד ליפט וכו'
superbik3 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-02-08, 18:26   #22
אורן_ג
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאורן_ג
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 253
ברירת מחדל

בטן אסור כל יום?
וואלה טוב לשמוע כי שאני הייתי מתאמן הייתי עושה בטן אם משקולות ובאלגנים ומה שאתם לא רוצים
6 פעמים בשבוע חובה והיה לי כל ריבוע בגודל הראש שלי היה לי ריבועים הכי בולטים שיש

למה אסור? אני מאמין שהכל קשור לגנטיקה ואחוזי שומן

לא חושב שאני צודק אני שואל אבל מי אמר ולמה אסור?
__________________
אורן_ג מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-02-08, 21:58   #23
OhadB
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOhadB
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 664
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bxl
יש לך 15.5 אחוזי שומן,איך בדיוק אתה מצפה לראות קוביות?
בדוק את זה בכל מקרה בעוד מכשירים כדי להיות בטוח (הרוב לא מדוייקים כל כך)
בכל מקרה את הקוביות מתחילים לראות רק מתחת ל-12 אחוזי שומן ולראות אותם ממש בולטות זה כבר 10-9 ומטה.
שהייתי על 16% שומן ראו לי יפה מאוד עכשיו אני על 11 ורואים יפה מאוד מאוד
__________________
OhadB מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-02-08, 21:59   #24
OhadB
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלOhadB
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 664
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אורן_ג
בטן אסור כל יום?
וואלה טוב לשמוע כי שאני הייתי מתאמן הייתי עושה בטן אם משקולות ובאלגנים ומה שאתם לא רוצים
6 פעמים בשבוע חובה והיה לי כל ריבוע בגודל הראש שלי היה לי ריבועים הכי בולטים שיש

למה אסור? אני מאמין שהכל קשור לגנטיקה ואחוזי שומן

לא חושב שאני צודק אני שואל אבל מי אמר ולמה אסור?
גנטיקה .
תתחיל לקרוא מאמרים שריר גודל במנוחה . שאתה עובד על שריר את כעיקרון "פוצע" אותו ואז במנוחה הוא מתפתח . ולפיכך הסיכוי שהבטן תתפתח יותר הוא במאמץ חזק של פעמיים-שלוש בשבוע.
__________________
OhadB מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:40.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים