|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-12-07, 00:37
|
#21 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
27-12-07, 00:43
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אנשים פה לא מבינים בכלל את העיקרון- הבנאדם אומר בעצם שהזוקפי גב שלו עובדים יותר חזק מהרגליים. זה לגיטימי כי הזוקפים הם שרירים מאוד חלשים לעומת הרגליים אז מין הסתם שלרוב האנשים יכאב קודם שם ולא ברגליים בסקוואט. זה למה אני לא אוהב את התרגיל הזה. עדיף לחיצת רגליים ככה אפשר באמת להעמיס משקל בלי לדאוג לזוקפים.
|
|
|
|
|
27-12-07, 06:26
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 הם שריר חשוב מאד וכשתראה שהוא יהיה חזק איך תשתפר לך היציבה ההליכה וכו'.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
27-12-07, 08:10
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
ואי ואי רק עכשיו אני רואה שהרבה אנשים הגיבו לי , תודה רבה ...
לפי רוב התשובות אני מבין שאני צריך אולי קצת להפסיק עם זה ולעשות תרגילי רגליים אחרים .. עכשיו בין לבין פה ראיתי שאמרתם מתיחות לגב איך עושים בבקשה ? וגם זוקפי גב אולי גם עליהם אני קצת אעבוד שבהמשך אני אחזור לססקוט .. איזה תרגילים לחיזוק מהיר יחסית יש ? תודה |
|
|
|
|
27-12-07, 11:04
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
shut up and squat
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
27-12-07, 14:34
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
טוב תודה לכולם
|
|
|
|
|
27-12-07, 15:46
|
#27 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אין ברירה תעשה לג פרס במקום
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
