מפחד להגיע לכשל בסקוואט - Page 2

toxicity · 30-10-07, 13:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כי הוכח שאין לזה תועלת לפיתוח מסה וכוח

איפה הוכח? בוא תראה לי מחקר שאומר שזה לא טוב להגיע לכשל בזמן אימון
לא מגיעים לכשל כל האימון אלא רק פעמים מועטות

Sugarzaza · 30-10-07, 13:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

איפה הוכח? בוא תראה לי מחקר שאומר שזה לא טוב להגיע לכשל בזמן אימון
לא מגיעים לכשל כל האימון אלא רק פעמים מועטות

תעשה פה חיפוש, מה נראה לך שאני עשיתי את המחקר? קראתי על זה פה.

Danzig · 30-10-07, 14:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כי הוכח שאין לזה תועלת לפיתוח מסה וכוח

שטויות במיץ.

toxicity · 30-10-07, 13:30

החיפוש לא עובד לי..

!Demon! · 30-10-07, 13:46

כשל לא תורם אך גם לא מזיק..
בכל מקרה תעשה מסמית אם משהו

Sugarzaza · 30-10-07, 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

כשל לא תורם אך גם לא מזיק..
בכל מקרה תעשה מסמית אם משהו

יכול להזיק.. מעלה סיכון לפציעות, מעמיס על מערכת העצבים המרכזית (וכתוצאה מכך) פוגע במידה מסויימת בהתאוששות.. ובלי הצדקה, זה לא מה שישחק תפקיד בגדילה שלך.

עריכה:
http://www.israelbody.com/showthread...4+%EC%EB%F9%EC

ThaiB0X · 30-10-07, 16:02

להגיע לכשל על בסיס קבוע זה מתכון מנצח לאובר ריצ'ינג.

tomerA · 30-10-07, 16:35

אני בשבוע הרביעי של התוכנית 5x5 שלי ובשבועות הקרובים אני הולך להגיע לכשל 100%.
וזה רק פעם אז תירגעו אני לא הולך כול אימון להגיע לכשל.
לכן רציתי לדעת איך אני לא ימות מתחת למות כשאני מגיע לכשל.

וזה ששומר מאחורה ומרים תמוט, זה באמת עוזר? מישהו ניסה את זה?

ThaiB0X · 30-10-07, 16:37

מה אני יגיד, אם אני מפיל את זה על הרצפה במרפסת, כל הבניין קורס

tomerA · 30-10-07, 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

מה אני יגיד, אם אני מפיל את זה על הרצפה במרפסת, כל הבניין קורס

לפי מה שאני רואה אתה עובד בתוכנית 5X5, מה אתה מתכנן לעשות כשתגיע לכשל?

ThaiB0X · 30-10-07, 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

לפי מה שאני רואה אתה עובד בתוכנית 5X5, מה אתה מתכנן לעשות כשתגיע לכשל?

הלוואי והייתי יודע

tomerA · 30-10-07, 18:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

הלוואי והייתי יודע

רק שלא נשמע ממך מאיזה בית חולים...

Danzig · 30-10-07, 20:13

This investigation demonstrated a potential beneficial stimulus of NRF for improving strength and power, especially during the subsequent peaking training period, whereas performing sets to failure resulted in greater gains in local muscular endurance

בקיצר, פה ושם זה בסדר, לא על מתכון קבוע.

timy · 30-10-07, 20:18

אני יודע שזה לא תחליף מדויק, אבל אם אין מי שישגיח ואני מנסה להגיע למשקל המקסימאלי שלי (ואולי לשפר...) אני פשוט עושה דדליפט קלאסי.

כמובן שהתוצאה הסופית לאורך זמן היא שבדדליפט אני יכול להרים יותר משקל מאשר בסקואט.

zrizi · 30-10-07, 20:28

אני מנצל את הפוסט שלך לשאלה.
איך אתם מתאמנים באימון השני בשבוע? זאת אומרת מה סדר התרגילים.
אני כרגע עושה סקוואט מיליטירי ודדליפט אבל חשבתי להחליף בין הסקוואט והדדליפט.
הזוקפי גב יפריעו בסקוואט?

tomerA · 30-10-07, 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

אני מנצל את הפוסט שלך לשאלה.
איך אתם מתאמנים באימון השני בשבוע? זאת אומרת מה סדר התרגילים.
אני כרגע עושה סקוואט מיליטירי ודדליפט אבל חשבתי להחליף בין הסקוואט והדדליפט.
הזוקפי גב יפריעו בסקוואט?

אני עושה רק סקוואט סנץ' ומיליטרי כול הימים.
לגב אני עושה תוכנית רגילה לא 5X5.
בעיקרון אני שומר על הסדר הזה תמיד: סקוואט, בנץ' ומילטרי.

zrizi · 30-10-07, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

אני עושה רק סקוואט סנץ' ומיליטרי כול הימים.
לגב אני עושה תוכנית רגילה לא 5X5.
בעיקרון אני שומר על הסדר הזה תמיד: סקוואט, בנץ' ומילטרי.

הרבה סטים באימון לא? גם מיליטרי ובנץ ביחד קשה לדעתי אבל איך שאתה אוהב

ThaiB0X · 30-10-07, 21:37

לכל אלו שעובדים עם ה5x5, אל תשחקו איתה יותר מדי ותשנו דברים, תשאירו אותה כמו שהיא, אחרי הכל, זה עובד.

tomerA · 30-10-07, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

לכל אלו שעובדים עם ה5x5, אל תשחקו איתה יותר מדי ותשנו דברים, תשאירו אותה כמו שהיא, אחרי הכל, זה עובד.

אני לא כלום האמת מבחינת סגנון העבודה. פשוט ביום הקל שמתי את אותם תרגילים שיש לי בשאר הימים.

30-10-07, 16:35	#8
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	אני בשבוע הרביעי של התוכנית 5x5 שלי ובשבועות הקרובים אני הולך להגיע לכשל 100%. וזה רק פעם אז תירגעו אני לא הולך כול אימון להגיע לכשל. לכן רציתי לדעת איך אני לא ימות מתחת למות כשאני מגיע לכשל. וזה ששומר מאחורה ומרים תמוט, זה באמת עוזר? מישהו ניסה את זה? __________________ knowledge is power

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

30-10-07, 13:30	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	החיפוש לא עובד לי..

30-10-07, 13:46	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	כשל לא תורם אך גם לא מזיק.. בכל מקרה תעשה מסמית אם משהו

30-10-07, 16:02	#7
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	להגיע לכשל על בסיס קבוע זה מתכון מנצח לאובר ריצ'ינג.

30-10-07, 16:37	#9
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	מה אני יגיד, אם אני מפיל את זה על הרצפה במרפסת, כל הבניין קורס

30-10-07, 20:13	#13
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	This investigation demonstrated a potential beneficial stimulus of NRF for improving strength and power, especially during the subsequent peaking training period, whereas performing sets to failure resulted in greater gains in local muscular endurance בקיצר, פה ושם זה בסדר, לא על מתכון קבוע.

30-10-07, 20:18	#14
timy חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של timy הודעות: 29	אני יודע שזה לא תחליף מדויק, אבל אם אין מי שישגיח ואני מנסה להגיע למשקל המקסימאלי שלי (ואולי לשפר...) אני פשוט עושה דדליפט קלאסי. כמובן שהתוצאה הסופית לאורך זמן היא שבדדליפט אני יכול להרים יותר משקל מאשר בסקואט.

30-10-07, 20:28	#15
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	אני מנצל את הפוסט שלך לשאלה. איך אתם מתאמנים באימון השני בשבוע? זאת אומרת מה סדר התרגילים. אני כרגע עושה סקוואט מיליטירי ודדליפט אבל חשבתי להחליף בין הסקוואט והדדליפט. הזוקפי גב יפריעו בסקוואט?

30-10-07, 21:37	#18
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	לכל אלו שעובדים עם ה5x5, אל תשחקו איתה יותר מדי ותשנו דברים, תשאירו אותה כמו שהיא, אחרי הכל, זה עובד.