|
|
21-10-07, 16:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אהה ומישהו יכול בבקשה להביא לי סרטון של איך עושים את התרגיל תנין
|
|
|
|
22-10-07, 10:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכם
 מישהו יכול להביא לי תרגילים כאלה לכתף אחורית.. טרפסים.. ויד קדמית בבקשה |
|
|
|
|
22-10-07, 13:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://exrx.net/WeightExercises/Back...SupineRow.html |
|
|
|
|
|
22-10-07, 16:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן משקל גוף
|
|
|
|
|
22-10-07, 16:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אהה ועל מה עובד התרגיל שהבאת לי אחי
|
|
|
|
|
22-10-07, 16:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
Muscles
Target Back, General Synergists Trapezius, Middle Trapezius, Lower Rhomboids Latissimus Dorsi Teres Major Deltoid, Posterior Infraspinatus Teres Minor Brachialis Brachioradialis Pectoralis Major, Sternal Dynamic Stabilizers Biceps Brachii Triceps, Long Head Stabilizers Erector Spinae Hamstrings Gluteus Maximus |
|
|
|
|
22-10-07, 16:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מה חח התרגיל הזה עובד על כל השרירים האלה ?
|
|
|
|
|
22-10-07, 16:49
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
????
|
|
|
|
|
22-10-07, 16:53
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן.
|
|
|
|
|
22-10-07, 16:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אז זה תרגיל סוס חח
איזה עוד תרגילים יש כאלה אחי ? |
|
|
|
|
22-10-07, 17:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט ודדליפט עובדים על הכי הרבה שרירים
|
|
|
|
|
22-10-07, 17:08
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
|
22-10-07, 17:10
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-07, 17:06
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
זה נראה כמו תנוחת סקס
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
22-10-07, 18:09
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מה זה דדליפט
? |
|
|
|
|
22-10-07, 19:45
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  |
|
|
|
|
|
22-10-07, 21:45
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תענה יא טמבל מה אתה עושה לי פרצופים
|
|
|
|
|
22-10-07, 22:06
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
תכתוב בגוגל הרמה תימנית או הרמה כורדית
הנה תמונה של מה שמוצאים(סתם) 
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
