|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-07, 20:34
|
#21 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
5 זה יותר טוב , אבל שוב מבחינת תדירות גירוי השריר Ab יותר אפקטיבית
מה שכן,קשה להתרגל אליה אחרי Abc / Abcd למיניהן
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
24-07-07, 20:34
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Abc זה בשביל 5\6 פעמים בשבוע.
איך תתאמן 5 פעמים? תעשה Abcxabxabcxabx ? ככה אתה עושה את אימון C רק פעם בשבוע וכל השאר פעמיים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
24-07-07, 20:35
|
#23 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
התחלתי לעשות חזה +יד אחורית גב+יד קידמית כתפיים +רגליים. אבל אם יצא לי רק 4 פעמים ללכת אני יעבוד יותר על היד אחורית,ואני רוצה לתת דגש לקידמית. |
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:36
|
#24 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:38
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה מתכוון לעשות אז Abcabx?
אז פה ברור שיש לך התנגשויות שרירים בגלל הזמנים שלך אני ממליץ לך להשאר על Ab.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
24-07-07, 20:40
|
#26 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
גב +יד קידמית כתפיים+רגליים זה יהיה בסדר ? ועוד פעם לא רוצה ab |
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:41
|
#27 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה עושה תעשה למשל: ABCXABCX ABCABCX ABCABXCAB אוקיי?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:43
|
#28 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:44
|
#29 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דוגמאות לאיך לעשות Abc..
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
24-07-07, 20:46
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
פשוט תתאמן 3 פעמים בשבוע ABC אינטנסיבי יותר -_-'
אתה לא צריך יותר you have to understand some times less is more
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
24-07-07, 20:48
|
#31 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אין לי צורך להיתאמן יותר חזק זה לא יתן לי כלום כל עוד אני טבעי. מה אני יעשה בייספס 20 סטים ? לא תודה. |
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:49
|
#32 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אני לא יכול ללכת 6 פעמים בשבוע למכון. בקיצור אם אני יעשה abc 5 פעמים כמו שרשמתי זה יהיה טוב ? |
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:55
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמנם זה יצא לך ימים שונים כל שבוע אבל זה הכי טוב ככה  |
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:00
|
#34 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:03
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
אם תאמן יותר את היד קדמית זה יבוא על חשבון משהו אחר כמו היד אחורית וזה מיותר אתה לא הולך להתחרות ככה שאתה לא צריך פרפורציות מושלמות אל תתיחס לזה, תמשיך להתאמן זה יתאזן לבד |
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:05
|
#36 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אני רוצה ליגדול ביד קידמית יותר,כי זה נותן לי מראה יותר גדול. |
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:08
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ההפך הוא הנכון, היד אחורית שריר יותר גדול מהיד קדמית ואם תקפח אותו היד שלך תגדל יותר לעת |
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:12
|
#38 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
קבלו מוניטין טהור. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
